海带豆腐汤|豆腐和“它”一起煮，清肠道排油脂，相当于在慢跑，真管用！
豆腐和“它”一起煮，清肠道排油脂，相当于在慢跑，真管用夏天到了，又该减肥了，减肥可以说是每个爱美女生一辈子都在努力奋斗的事业了，现在社会以瘦为美，所以大家都在追求越来越瘦的身材，可是减肥不是件容易的事情，最主要的就是要控制好饮食了，还有就是要让肠道通畅。
文章插图
身边有很多这样的人，因为肠道不通畅，便秘造成的肥胖，说实话，这样的肥胖其实主要还是因为在饮食上没有注意，多吃一些润肠排便的食材，今天就分享一道低脂健康的汤品，减肥期间也不用担心会发胖，因为这个糖，可以清肠道，排油脂，将豆腐和它一起煮，相当于再慢跑了，想要瘦身的人福利来了。它就是海带了，海带含有丰富蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素B1、维生素E、钙、铁，还含有多种叫“皂角苷”的物质，会阻止过氧化脂质的产生，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，使减肥事半功倍。
文章插图
海带和豆腐珠联璧合，具有加速新陈代谢，延缓衰老， 增加血管壁弹性，防治血管硬化、脆弱和防辐射的功能，日本人称它为长生不老的“妙药”。 另外，这两种食物都有阻碍人体吸收尼古丁的功能，还可帮助身体排出毒素，常吸烟的人也可以多喝一点。下面来看具体的做法吧。【菜品】：海带豆腐汤【配料】：海带100克、豆腐一块、胡萝卜半根、葱姜适量、胡椒粉适量、食用油适量、盐适量【烹饪步骤】：1、首先准备好要用的所有食材，海带用的是海带结，豆腐胡萝卜切丁备用，葱姜切碎，大家可以用新鲜的海带结吗，也可以用腌制的海带结，但是腌制的海带结需要提前用清水将海带结浸泡到不咸了为止，期间需要换水。
文章插图
2、锅中加入适量的食用油，然后放入葱姜爆香。
文章插图
3、再将浸泡好的海带结放入锅中煸炒一下。
文章插图
4、将切好的胡萝卜丁倒入再锅中翻炒一下，然后加入适量的清水。
文章插图
5、再放入豆腐块，继续煮5分钟。
文章插图
6、加入适量的盐和胡椒粉。
文章插图
7、继续煮10分钟看，直到食材软烂，都已经熟了就可以关火了，出锅前撒上一点葱花，这道美味的海带豆腐汤就做好了。
文章插图
文章插图
【烹饪贴士】：1、海带结一般都是腌制的海带结，因为腌制的是比较好保存的，但是腌制的海带结有一个问题，就是中间打结的地方会很咸，所以制作之前一定要用清水将海带结浸泡好了才行，不然就会很咸。2、这道汤的做法是很简单的，不用复杂的制作过程，不用复杂的调味料，简单几步就能喝到鲜美的汤，很适合小孩子和老年人喝。3、营养滋补，还能补钙，赶紧来一起试一试吧。
推荐阅读
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 糖尿病人能吃豆腐吗
- 美容养颜汤 如何做枇杷百合银耳汤？
- 糖尿病人能吃胡椒粉吗
- 吃绿豆汤可以起到减肥的效果吗？
- 醒酒汤的做法 这六款醒酒汤做法简单好学
- 吃海带不消化吗？
- 便秘能吃豆腐皮吗
- 孕妇能喝生地熟地汤吗？
- 治疗慢性支气管炎食疗方玉竹鹧鸪汤