脱肛是一种怎样的体验？4个因素是脱肛“根源”，不要忽视了( 二 )
成人完全性脱肛手术有4种
经腹部
经会阴
经腹会阴
经骶部
本文插图
五、怎样预防脱肛？
1、改善排便习惯
脱肛和不良排便习惯有密切关系
建议大家每日定时排便
缩短排便时间
做到排完便即起身
本文插图
其次要注意排便力度
不要真的使出吃奶的力气
最后不要憋便
有便意后要及时排便
本文插图
2、合理饮食
对于脱肛（潜在）患者来说
要合理、清淡饮食
积极预防便秘
本文插图
3、经常做提肛运动
提肛就是提拉肛门
又称肛门舒缩运动
肛门括约肌通过训练变强
也能更好地防止直肠脱垂
大家可以按照下面的方法试试
本文插图
本文插图
本文插图
你学会了吗
赶紧练起来吧
参考资料：
[1]童端 ， 邓明 ， 胡江林 ， 袁海涛 ， 李学辉 ， 周凯亮.经会阴吻合器直肠脱垂切除术治疗完全性直肠脱垂的临床分析[J].局解手术学杂志 ， 2021 ， 30(01)：55-58.
[2]周娇娇.基于CiteSpace的国内注射疗法治疗直肠脱垂的知识图谱研究[D].中国中医科学院 ， 2020.
[3]魏晓玲 ， 张志谦 ， 耿学斯. 直肠脱垂的外科治疗进展[J].现代中西医结合杂志 ， 2019 ， 28(10)：1128-1131.
[4]于杰 ， 龚治林 ， 周启昌 ， 叶辉 ， 郗昌磊 ， 曹龙磊 ， 杨章玲.成人直肠脱垂个体化诊治外科手术治疗探讨[J].重庆医学 ， 2017 ， 46(17)：2412-2415.
[5]李华山 ， 崔国策 ， 王晓锋.注射疗法治疗直肠脱垂的研究现状[J].结直肠肛门外科 ， 2011 ， 17(04)：271-275.
[6]卢鹏 ， 刘连杰 ， 傅传刚.直肠脱垂的诊断和治疗[J].中国实用外科杂志 ， 2005(02)：65-67.
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗脸水加盐的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10种病！出乎意料
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？