经常喝白开水和经常喝茶，哪一种对身体更好？喝水也要科学地喝，你真的懂吗？
俗话说 ， 水是生命之源 ， 水对于每一个生命来说都极为重要 。 但随着各种关于喝水的“传说”出现 ， 大家开始陷入迷茫——“到底一天应该喝多少水？”“喝什么样的水最好？”“喝白开水和喝茶到底哪个比较健康？”别担心 ， 家医君现在就带你研究 。
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喝白开水的好处
人每天都要吃很多很多食物 ， 这些食物进入人体后想要被消化吸收 ， 使毒素正常排出 ， 那就一定少不了水的参与 ， 多喝水可以很好地促进人体新陈代谢 。 身体缺水过多 ， 容易引发便秘、免疫力降低、口干舌燥等问题 ， 多喝水 ， 维持身体水分正常 ， 则可以很好地预防这些疾病 。
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喝茶的好处
茶也是水的一种 ， 但茶里含有更多营养物质 ， 例如茶多酚、氨基酸、维生素等 。 这些物质有助于清除血管里的废弃物质 ， 还可以预防身体老化 ， 另外也是解腻的好饮品 。
说到这里 ， 一定有很多人认为 ， 喝茶比喝水更健康 。 但实际上喝茶还有以下这几点限制：
1、茶叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱等物质 ， 而这些物质会刺激我们的神经 ， 可以有效帮助我们提神醒脑 ， 如果是晚上喝了茶 ， 很有可能导致我们兴奋到无法入睡 ， 这就得不偿失了 。
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2、空腹喝茶的话可能会对造成体内低血糖 ， 进而引起头晕、腹痛等问题 。
3、长期喝浓茶可能会导致胃酸稀释 ， 造成消化不良等胃肠道问题 。
【经常喝白开水和经常喝茶，哪一种对身体更好？喝水也要科学地喝，你真的懂吗？】4、并不是每个人都适合喝茶 ， 缺铁性贫血患者、胃溃疡患者、感冒发烧的患者以及孕妇 ， 都是不适合饮茶的 。
所以 ， 如果喝茶和喝水非要“一决高下” ， 喝白开水相对来说是比喝茶更加健康的 ， 不仅没有时间上的限制 ， 适合的人群也比较广 ， 很少会引起身体其它的不良反应 。
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1、要喝新水
放置时间太长的水不建议饮用 ， 因为水在室温下放三天左右就会产生大量的亚硝酸盐 ， 这种物质进入体内 ， 易影响血液运输氧气的能力 ， 新鲜的水更有利于健康 。
2、饭前喝一杯水
饭前一个小时喝一杯水 ， 能够让身体的各个组织和细胞得到滋润 。 吃完饭之后能够有大量的消化液来帮助食物消化 ， 防止出现消化不良以及腹胀 。
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3、早晨起床喝一杯水
每天早晨醒来后空腹喝一杯温开水 ， 有利于促进全身的血液循环 ， 增强脑血管弹性 ， 预防心血管疾病 。 因为经过了一晚上的休息 ， 身体正处于缺水状态 ， 此时喝水可以降低血液的粘稠度 ， 让身体细胞机能变得更加活跃 。 此外 ， 早晨起床喝水还能促进胃肠道蠕动 ， 让宿便来得更“准时”~
4、注意喝水的温度
喝的水尽量和体温接近 ， 25℃最合适 ， 此温度的水有很高的生物活性 ， 太烫或者太冰的水对身体健康没有好处 。
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其实 ， 喝水并没有严格的规定一天该喝多少杯 ， 但需要记住的是 ， 千万不要等到口很干的时候才喝水 ， 也不能大口大口地喝 ， 更不能一次性喝太多（一次性超过200ml） ， 这样是会增加肾脏负担的~
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