高血压|高血压能不能吃鱼？医生提醒：除了鱼，三种肉也可常吃
众所周知 ， 高血压是一种很难缠的病 ， 困扰了无数患者 ， 除了科学合理的治疗 ， 患者还必须严格控制自己的饮食 ， 告别大鱼大肉的生活 ， 变得这也不敢吃 ， 那也不敢碰 ， 李先生自从患了高血压后 ， 家里人就严密监控他的日常饮食 ， 甚至连他最爱吃的鱼都不让碰 ， 怕引起血压升高 ， 为此 ， 李先生向医生询问 ， 高血压到底能不能吃鱼？我们一起来看一下医生怎么说
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高血压患者能不能吃鱼 ？
鱼肉不光味道鲜美 ， 而且营养丰富 ， 一直深受人们的喜爱 ， 有些人认为鱼肉脂肪比较多 ， 不适合高血压患者吃 ， 其实 ， 高血压患者是可以吃鱼的 ， 鱼肉里面有很丰富的鱼肉蛋白 ， 不会对血脂造成影响 ， 反而有助于降低高血压、脑卒中的风险 ， 因此一般的鱼类 ， 高血压患者都是可以吃的 ， 而且高血压患者还可以多吃一些海鱼 ， 因为海鱼里面有不饱和脂肪酸 ， 这种成分可以让胆固醇得到氧化 ， 有效降低高血压患者的胆固醇 ， 有助于血压的控制 。
而且鱼肉里面含有丰富的维生素和微量元素 ， 经常食用的话 ， 是可以增强患者的体质的 。
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医生提醒：除了鱼 ， 三种肉也可以常吃
瘦牛肉
瘦牛肉里面含有丰富的优质蛋白 ， 还有锌元素与钾元素 ， 这些微量元素可以有效防止镉元素引起的高血压 。 还可以促进人体中的钠元素跟随尿液排出 ， 因此很适合高血压的患者食用 。
去皮鸡肉
去皮鸡肉既可以保留普通鸡肉里面的钙、铁元素 ， 还有许多维生素 ， 与此同时还减少了鸡肉中脂肪的含量 ， 很适合高血压以及高血脂的患者食用 。 而且鸡肉作为高蛋白的肉类 ， 它的胆固醇含量比牛肉和猪肉更低 ， 也更健康 。
虾肉
虾的营养价值是很高的 ， 虾肉中含有丰富的镁元素 ， 对心血管系统可以起到很好的保护作用 ， 可以预防高血压、心脏病 ， 而且虾中还含有牛磺酸 ， 这种成分可以降低胆固醇 ， 由于虾头中含有丰富的胆固醇 ， 所以高血压患者可以不吃虾头 。
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除了三种肉类 ， 还有三种蔬菜 ， 也对高血压患者很有利
芹菜
高血压患者平常可以吃一些芹菜 ， 因为芹菜里面含有丰富的粗纤维 ， 有助于缓解便秘 ， 同时具有清热利湿 ， 降血压的功效 ， 对糖尿病和高血脂的症状都有所帮助 。
南瓜
南瓜也是一种营养价值比较高的食物 ， 其中含有丰富的维生素e ， 而维生素e可以起到保护血管的作用 ， 还能降低胆固醇 ， 但是南瓜也不适合吃太多 ， 因为南瓜里面含有多糖 ， 摄入太多对人体也没有什么好处 。
大蒜
大蒜里面含有丰富的大蒜苷 ， 有降血压的作用 ， 还有锗元素 ， 这种微量元素也具有降低血压的效果 ， 大蒜对于高血压的患者有很明显的改善效果 ， 因此人们 认为大蒜是纯天然的降血压药物 。
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【高血压|高血压能不能吃鱼？医生提醒：除了鱼，三种肉也可常吃】
综上所述 ， 虽然高血压患者吃以上几种食材 ， 对血压会有抑制作用 ， 但是也不能完全依靠食物来降血压 ， 因为它们的功效毕竟是有限的 ， 在血压明显升高的情况下 ， 患者还是需要配合一些药物来进行治疗 ， 而且高血压患者在服药治疗的同时 ， 还要养成良好的生活习惯 ， 多锻炼、少抽烟 ， 饮食上要以清淡为主 ， 规律进食 ， 口味也不能太重 ， 因为要减少钠盐的摄入 ， 如果吃得太咸 ， 就很容易会加重病情 ， 因此想要治疗高血压 ， 日常调理很重要 ， 病情期间 ， 也要积极配合医生的指导治疗 ， 这样才能合理控制血压 。
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