专家劝告：最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有几种食物
早餐的重要性相信大家都听说过无数回了 ， 像老人常说的“一日之计在于晨” 。 不光是小孩 ， 还有成年人生活在大城市 ， 每天节奏很快 ， 固然工作要努力 ， 但也不能伤了身体健康 。
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好在国人吃早餐的概率越来越高 ， 来自一项白领的调查发现 ， 在受访者中有将近一半以上的人都有每周吃早餐的习惯 。
而不吃早餐的人数只占10%左右 ， 也就是说在100个人当中只有10个人是不吃早餐的 ， 这个概率已经算是非常高的了 。
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但现在又出现一个关键问题 ， 虽然绝大多数人开始意识到吃早餐的重要性 ， 却不在乎吃的什么 ， 只要满足口舌之欲就好了 。
殊不知 ， 长期吃没营养早餐的习惯 ， 还有可能延续给下一代 ， 甚至造成孩子生长发育迟缓 ， 最终的后果会演变得越来越严重 ， 难道你还不开始重视吗？
专家劝告：最没营养的早餐中 ， 除了众所周知鼎鼎有名的方便面上榜了 ， 还有这几种食物 。
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最没营养的早餐方便面上榜：
要说哪种早餐没营养 ， 那么当属方便面 ， 可以说绝大多数的方便面都是油炸食品 ， 商家为了抓住消费者 ， 不断在销售各种类型的方便面 ， 口味也是多种多样 ， 至使人们爱不释口 。
在喜欢赖床又不会动手做营养早餐的人群 ， 方便面既能满足口感 ， 里面还有速干蔬菜包 ， 再搭配泡面伴侣火腿肠 ， 可谓是美食的天堂 。
今天却要告诉大家的是 ， 即使是非油炸方便面 ， 因调味料的大量添加剂 ， 也会对代谢器官肾脏和肝脏带来不小的压力 ， 常吃伤胃、伤肾还伤肝 。
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没营养的早餐之一“剩菜剩饭”：
【专家劝告：最没营养的早餐中，方便面榜上有名，还有几种食物】和方便面相比 ， 剩菜剩饭更健康一点 ， 可这样的饭菜又要面临的问题是营养流失较为严重 。 尤其是本身含有较多的硝酸盐和亚硝酸盐的绿叶菜 ， 如果不充分加热营养低还对肠胃不好 。
即使不会诱发亚硝酸盐中毒 ， 也无法供给机体更多的营养 ， 建议大家有充足的时间可以现做现吃 。
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没营养的早餐之一“小吃零食”：
对于既不想自己做 ， 又不想吃外面小摊贩的早餐 ， 许多人还会选择小吃零食 ， 面包、饼干、蛋糕、膨化食品等等 。
这样的早餐不比方便面的危害小 ， 不仅含有大量的食品添加剂 ， 还会使人们当天摄入的食盐、糖超标 ， 进而埋下更多的潜在危害 ， 诱发肥胖 ， 慢性病的危险 。
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