高血压怕缺钾，哪些属于高钾食物？长期服用降压药的人，要多吃
高血压已经不再是老年人的通病 ， 在4个成年人当中 ， 就有一个高血压患者 ， 其中还有近一半的人 ， 不知道自己血压升高 ， 它属于一种慢性疾病 ， 不及时调理 ， 也可能诱发血栓 。
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所以人们一旦确诊高血压 ， 除了必要的生活干预之外 ， 还需要药物治疗 ， 有些患者可能需要终生服药 ， 医生在开药的同时 ， 还会嘱咐患者 ， 要定期检查体内的钾含量 。
为什么医生要让患者定期检查体内的钾含量？
血压为什么会升高？是因为血液在血管里面发生堵塞 ， 血液流通不畅 ， 使血压值上升 ， 而钾元素是维持人体血压稳定的重要元素 ， 它和钠元素相互制衡 ， 若是钾含量缺乏 ， 就会使钾钠处于不平衡的状态 ， 从而使血压偏离正常值 。
所以说 ， 定期检查体内的钾含量 ， 也是预防血压升高的重要措施 ， 若是发现不足 ， 及时的补充 ， 才能更好保护血管健康 。
【高血压怕缺钾，哪些属于高钾食物？长期服用降压药的人，要多吃】
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高血压患者 ， 体内缺钾 ， 身体会有哪些异常表现？
偶然感觉一口气提不上来
钾元素缺乏 ， 会出现呼吸困难的症状 ， 而长期服用降压药的患者 ， 若是体内缺钾 ， 在早期的时候 ， 会感觉有时候身体好好的 ， 却感觉一口气提不上来 ， 类似岔气的感觉 。
怎么睡都睡不醒
充足的睡眠帮助血压调节 ， 若是因吃降压药使体内缺钾 ， 容易嗜睡、四肢无力 ， 早上起床明明睡得时间足够久 ， 但就是无法快速的醒来 ， 若是每天早上都有这种情况 ， 或许和缺钾有关 。
莫名的心慌
钾元素是维持心肌梗正常的重要营养素 ， 若是近段时间总是胸闷、发慌 ， 或许和缺钾有关 ， 随着年龄的增长 ， 心肺功能下降 ， 身体也会出现这样的现象 ， 但是若是一位长期服用降压药的患者 ， 应及时检查一下体内的钾含量 。
高血压患者如何补钾？
很多人会都知道高血压患者 ， 应该要多补钾 ， 但是人们并不知道如何来补充 ， 若是不清楚每种食物里面的钾含量 ， 无法能真正的起到补钾的作用 ， 比如众所周知柑橘里面含有丰富的钾离子 ， 但是每天要吃5斤左右的柑橘 ， 才能满足日常所需 。 那么如何才能有效的补钾呢？
鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶
这些食物可以被统称为蛋白质和钙元素丰富的食物 ， 有助于预防中老年人骨质疏松 ， 此外它里面还含有丰富的钾元素 ， 就拿鱼肉来说 ， 75克的鱼肉 ， 里面含有约0.2克的钾元素 ， 200毫升的牛奶 ， 钾元素已经远远超出0.2克 ， 这比吃5斤柑橘 ， 补钾效果要好得多 。
黄豆、小米、玉米、红薯
这四种食物是比较有代表性的五谷杂粮食物 ， 生活中比较多见 ， 是典型的“高钾”食物 ， 比如小米 ， 100克当中钾含量高达0.3克 ， 每天吃一小碗的量就够了 ， 几乎每一种杂粮里面 ， 钾元素含量都不低 。
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草莓、葡萄、菠菜 ， 芹菜
新鲜的蔬菜水果里面 ， 含有人体所需的维生素含量 ， 可参与身体代谢 ， 起到排毒的作用 ， 在一定程度上也能软化血管 ， 对降压有积极作用 ， 还有很多的水果里面都含有丰富的钾元素 ， 除了上述提到的 ， 还有香蕉、猕猴桃等 。
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