失眠|山药和此物一起煮，常食气血足了，失眠好了，皮肤也更细腻
山药和此物一起煮，常食气血足了，失眠好了，皮肤也更细腻
山药供给人体大量的粘液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。山药还含有淀粉酶，不仅有食补效果，还具有药用价值，无论是胃阴虚或者脾阳亏，都可以食用山药调理。
文章插图
文章插图
推荐搭配：
山药小米粥，营养丰富，含有各种维生素和多种微量的元素，可以帮助镇静安神，预防色素沉着，防止面部色斑的生成，常食气血足了，失眠好了，皮肤也更细腻。
文章插图
【 失眠|山药和此物一起煮，常食气血足了，失眠好了，皮肤也更细腻】你吃过山药小米粥吗？
图片来自网络
推荐阅读
- 生命危险 不能和食物同服的药物
- 皮肤过敏能吃茶叶蛋吗
- 脾胃不和吃什么食物好呢
- 牛奶和药能一起吃的吗
- 胆囊壁稍毛糙的病因和食物疗法
- 吃什么可以缓解失眠呢？
- 头痛的原因和治疗方法 头痛吃什么好？
- 中医教你怎么吃山药比较健康
- 有什么食物可以治疗失眠？
- 疏肝理气健脾和胃的食物有哪些