贝壳总裁肺癌去世，除了抽烟，还有哪些行为也会伤害你的肺？( 二 )
****曾报道称 ， 长期暴露在厨房做饭散发出的油烟下 ， 可能会加剧家庭主妇患肺癌的风险 。
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很多家庭主妇经常做饭炒菜 ， 油烟味重 ， 又舍不得用好一点的抽油烟机 ， 不加以防护 ， 长此以往 ， 患肺病和呼吸道疾病的风险也会比其他的家庭成员更大 。
用不健康的油炒菜 ， 更加剧了患病的风险 。
一项针对中国非吸烟女性暴露于炒菜时冒出油烟与肺癌关联的研究发现 ， 暴露于食用油烟 ， 尤其是缺乏排烟器 ， 可能会增加中国非吸烟女性罹患肺癌的风险 。
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Cooking oil fume exposure, especially lacking a fume extractor, may increase the risk of lung cancer among Chinese nonsmoking women
4、经常在空气污染的环境下锻炼
很多老年朋友经常喜欢在早晨出门锻炼 。
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其实这个时候 ， 经过了一夜 ， 空气中会有很多的污染物 ， 还有植物在夜晚无氧呼吸所产生的废物 。
国外一篇针对肺癌与室外空气污染关系之间的文章发现 ， 大量证据表明 ， 我们呼吸的室外空气中的颗粒物污染（比如来自汽车尾气 ， 燃煤发电厂和其他工业来源的颗粒物污染）可能导致肺癌 。
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空气中那些较大的颗粒污染物会刺激眼睛 ， 鼻子和喉咙 ， 但是人体的天然防御能力可以通过咳嗽或打喷嚏的方式使这些污染物离开身体 。
反而是较小的颗粒污染物 ， 容易停留 ， 粘附在肺部深处 ， 甚至可能进入血液 ， 损害人体健康 。
2013年 ， 世卫组织国际癌症研究机构得出结论：空气中的颗粒污染物会导致肺癌 。
空气污染物中含有很多已知和可疑的人类致癌物：例如苯并[α] py ， 苯和1,3-丁二烯 ， 以及可能吸附有致癌物的碳基颗粒 ， 氧化剂（例如臭氧和二氧化氮）以及硫和氧化物的氧化物 ， 这些物质会对人体造成很大损伤 。
尽量不要在空气质量差的天气下外出锻炼 ， 或者可以选择在家做一些简单的有氧运动 。
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当然 ， 除了这些 ， 还有很多容易被人忽视的原因 ， 比如下面的??
饮食、胰岛素抵抗和肺癌的关系→吃太多米面糖
2016年 ， 德州大学安德森癌症研究所进行了一项研究 ， 研究发现 ， 高升糖指数（GI）的饮食方式 ， 会影响血糖 ， 导致胰岛素抵抗 ， 增加患肺癌的风险49% 。
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研究人员从安德森癌症中心招募了1905例新诊断肺癌病例 ， Kelsey-Seybold诊所招募了2413名健康对照者 。
他们的饮食血糖指数（GI）和血糖负荷（GL）进行了评估 ，
结果发现 ， 在没有吸烟的受试者中 ， 如果他们的饮食方式中 ， GI较高 ， 他们患肺癌的机率就会提升2倍 。
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升糖指数GI较高的 ， 一般是那些精制的米饭、面条、含糖量高的水果 ， 经常吃这些食物 ， 会增血糖水平大幅波动 ， 导致胰岛素抵抗 ， 提高肺癌的风险 。
→胰岛素抵抗和肺癌的关系
大量吃精制米面糖 ， 刺激血糖水平骤升骤降 ， 长此以往 ， 还可能会造成胰岛素抵抗 。
研究发现 ， 胰岛素抵抗 ， 可能是患肺癌疾病的一个独立危险因素 。
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胰岛素抵抗 ， 跟很多代谢性疾病都有关 。
另外 ， 一项针对胰岛素抵抗与肺功能之间关系的横断面研究发现 ， 胰岛素抵抗会造成肺部功能下降 。
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Insulin resistance should also be considered amongst the contributing factors for decline in lung function.
很多人得病了第一反应就是去医院 ， 或者吃药 ， 这无可厚非 ， 但长期服用某些药物可能会有很多副作用 ， 伤害人体 。
有时候 ， 调整自己的饮食结构 ， 更换自己平时所吃的某些食物 ， 可能就会产生意想不到的结果 。
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