南瓜|建议中老年人，不管钱多钱少，常吃这些，腰腿有劲气色好( 二 )
【 南瓜|建议中老年人，不管钱多钱少，常吃这些，腰腿有劲气色好】俗话说：“一日食三枣，百岁不显老”，想要皮肤好，就吃几颗枣吧。
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新疆若羌县，是一个美丽而神奇的地方，地处千里茫茫沙漠戈壁中，海拔800米的最佳高度远离海洋，高达28度左右的温差，白天的光合作用，晚上的糖分积累，造就了若羌枣得天独厚的自然生长环境
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如果说新疆红枣是红枣的皇冠，若羌枣就是皇冠上那颗明珠，若羌灰枣称若羌枣，若羌红枣也称若羌香枣，还称楼兰枣、楼兰红枣
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肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香，被誉为“天然维生素丸”，富含人体所需的多种矿物质元素，补血养颜，味道香甜，乃居家和送礼必备佳品。
南瓜对于我们一点也不陌生；其生产地是在墨西哥到中美一带，其可称：笋瓜（印度南瓜）、北方称：倭瓜、还可以称：西葫芦（美洲南瓜），南瓜在明朝嘉靖年间传入中国，中医认为其“药食同源”，能给人体带来很多好处
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南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，同时南瓜富含β胡萝卜素，是很好的氧自由基“克星”
南瓜中的多种维生素和水溶性膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，南瓜多糖活性物质和大量的维生素C，能够提高机体免疫力
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它里面的碳水化合物含量较低，但尝起来却又非常的软糯香甜，和熟板栗的口感差不多，所以也有人称为\"板栗小南瓜\"，这个小胖子因味道清甜，带着近似板栗的香气和口感，即使不加任何调料蒸熟，自然的甜香已经足够征服味蕾，就连不爱吃南瓜的人也忍不住多吃几口。
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南瓜的做法有很多，可以蒸着吃还可炒、可烤、可焗。做馒头，糕点，煮粥的时候加进去也是很好的做法。
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