减肥瘦身抗衰老，清脆爽口不油腻，开胃又下酒上桌就被抢光
众所周知 ， 养生里食物是是最重要的一项 ， 可是大家知道哪些食物搭配吃起来养生吗 ， 如何搭配吃是合适的呢：我是科学大熊 ， 每日把合理的养生饮食搭配给大家分享出来 ， 愿大家吃起来健康 。
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黄瓜有一定的保湿功效 ， 这就是为何很多人会选择用黄瓜来当面膜敷 。 黄瓜当中含有丰富的维生素e ， 这种维生素可以达到保护细胞膜的抗氧化效果 ， 因此在对抗衰老方面有很大作用 ， 而且黄瓜当中还含有黄瓜酶 ， 在预防衰老方面也有很大功效 。
吃黄瓜的好处
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黄瓜是很多减肥人群菜单上的一种食物 ， 因为黄瓜当中含有丙醇二酸 ， 可以很好的抑制糖类转变成脂肪 ， 而且可以减少脂肪在人体内不断的堆积 ， 从而可以达到减肥瘦身的效果 。
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第二：黄瓜当中包含很多的营养成分 ， 比如氨基酸、精氨酸以及谷氨酰胺等等 ， 这些物质对肝脏疾病非常有利 ， 尤其是对那些患酒精性肝硬化的患者非常有利 ， 可以帮助预防酒精中毒 。
科学大熊推荐吃黄瓜的养生搭配：黄瓜+豆腐皮 ， 今天为大家分享一道素三丝的家常做法 ， 在我眼里素三丝绝对是一道富含人民智慧的一道家常菜 ， 选材简单而且没有什么固定的食材 ，
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科学大熊推荐的这道养生营养家常美食是:凉拌素三丝
食材准备：豆腐皮 1张 ， 黄瓜 2根 ， 香菜 ， 油辣椒 2勺 ， 白砂糖 5克 ， 盐 ， 生抽 15克 ， 香醋 13克 ， 绿豆芽 50克 。 香油 几滴 。 小米椒 1个 ， 葱花等 。
科学大熊把做法介绍下：【减肥瘦身抗衰老，清脆爽口不油腻，开胃又下酒上桌就被抢光】
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首先：豆腐皮切丝 ， 青瓜檫丝 ， 绿豆芽和豆腐皮焯烫一下 。 豆腐皮切丝 。 锅里烧水加点油 ， 盐把绿豆芽和豆腐丝焯烫十几秒 。
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然后：取一个大碗把绿豆芽 ， 豆腐皮 ， 青瓜丝放碗中加熟油 ， 蒜蓉 ， 小米辣椒 ， 生抽 ， 香醋 ， 盐 ， 糖 ， 油辣椒 ， 香油 ， 葱花 ， 香菜碎搅拌均匀就可以吃了 。
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