减肥|三月不减肥，四月徒伤悲，教你瘦身小妙招！
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现在生活条件改善了，吃的肥甘厚味比较多，再加上运动量跟不上，肥胖的人，越来越多，归根结底，都是吃出来的。为什么有的人怎么吃都不胖，有的人，喝凉水也长肉呢？那是因为，我们个体之间，存在较大差异。
传统中医认为，肥胖与“湿、痰、虚”有关，故肥人多湿、多痰、多气虚，气虚、阳虚、痰湿和湿热的人最容易肥胖。那这些“湿、痰、虚”的诱因，还是吃出来的，大多都是饮食不规律或者食量太大、暴饮暴食又或者是喜欢吃一些脂肪量高、热量高的食物或者甜食，长此以往就把身体拖垮，导致了“脾失健运、肺失通调、痰湿内滞”，就是喝凉水也长肉，无论怎么少吃，也瘦不下来。
网上有好多减肥的方法，总结下，主要是靠饿，谁坚持不吃，谁就是王者，但也要看个人的身体素质，别肉肉没少，病却长了出来；再一个就是运动，某抖音上有海量短视频，有时是一个动作，有时是一组动作，主要靠出汗，特别特别不适合懒人，不过话说回来，适当的运动，对身体是很有益的，要想“躺瘦”，基本上都是“吃”人说梦。
对于年轻人来讲，以上两种方式，都是比较好的，但对于中年人，就要兼顾一下个人体质，可以试一下中医减肥。中医减肥，要根据不同的体质来判断，体质一般就是，脾虚湿阻型、肝郁气滞型、胃热痰淤型、肝肾两虚型、脾肾阳虚型、气滞血虚型，都能归结到“湿、痰、虚”的上面。
在《学中医，用中医》中，作者邓杨春，给出的专业建议，现在推荐给大家：
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做为普通人，我们无法从专业的角度分清自己身体的状况，但俗话说，“管住嘴，迈开腿”，这个吃上，如果管不住，一切白费。
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