维生素b|女性不想长皱纹，以下水果要多吃，淡化色斑，延缓衰老，滋养身心
女性不想长皱纹，以下水果要多吃，淡化色斑，延缓衰老，滋养身心
【 维生素b|女性不想长皱纹，以下水果要多吃，淡化色斑，延缓衰老，滋养身心】
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无花果还含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能帮助人体对食物的消化，促进食欲，又因其含有多种脂类，故具有润肠通便、排毒清肠的效果。
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青椒富含维生素B、维生素C、胡萝卜素、纤维素及多种矿物质，含有的芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化；而鸡蛋，除了维生素C含量较低之外，几乎含有人体所需的全部营养物质。二者搭配做菜，可起到互补的作用。
火龙果是公认的花青素含量最多的一种水果，已经成为这几年主流的水果，喜欢吃的人很多。不仅仅是因为它营养丰富，还是因为火龙果吃起来非常清爽可口、老少皆宜。
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综上所述，人们的生活水平提高了，生活质量提高了，那么身体素质也应该提高！所以大家一定要坚持做到一个好的习惯，坚持吃养生的食物，杜绝不健康的食物，不要让身体出现隐形的疾病，危害自己的健康。生活中我们要做到持之以恒，坚持养生就是最好的疗效，喜欢我的别忘记关注哦！
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