晚餐|晚上吃苹果，清除体内垃圾，脂肪不见了，皮肤更细腻，后悔晚知道
为了穿上自己喜欢的衣服，很多人都开始减肥了，除了运动外，非常多的人都选择不吃晚餐，这是一种非常痛苦的做法，而且很容易反弹，和报复性进食。今天教大家3种晚餐吃苹果的方法，好吃不腻还能帮助减肥。
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首先要和大家强调的是晚上吃苹果对身体不好这是一种错误的说法，晚上是能吃苹果的，而且它的热量低，饱腹性强，用它当晚餐，再合适不过了。
苹果拌酸奶
这种方法非常适合不喜欢单吃苹果和食量较大的人。这两种食物拌在一起吃不仅能增加口感，它的饱腹感也更加的强，而且酸奶不仅能润肠通便，对我们的皮肤也很有好处，能减少黑色素沉积，使皮肤更加的细腻。
【 晚餐|晚上吃苹果，清除体内垃圾，脂肪不见了，皮肤更细腻，后悔晚知道】
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煮苹果
煮熟的苹果里面的果胶会更加稳定，不仅能起到很好的减肥效果，还会更加的有营养，另外煮熟后的苹果里面的膳食纤维会更加的柔软，能更好的清除体内垃圾，另外煮熟的苹果还有很好的降血糖的效果，老人可以适当的吃些。
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直接食用
洗净或削皮直接吃也能达到很好的效果，而且不受时间和环境的限制，非常的简单、方便，不仅能帮我们有效的减脂还能补充身体能量，吃完后再喝一本温水，既养生，瘦身的效果也更好。
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