延缓衰老|超市最常见的3种食物，美容养颜，延缓衰老，越吃越年轻！
大家好，我是中医孙医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随孙医师一起学习下吧。
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【 延缓衰老|超市最常见的3种食物，美容养颜，延缓衰老，越吃越年轻！】说到葡萄，这是我们大家都非常熟悉的了，葡萄是十分好吃且很有营养的水果。而对于葡萄藤叶，很多人都不太了解，葡萄叶其实也是可以拿来吃的，葡萄藤叶是一种中药材，葡萄叶有很好的舒经活血，清热解毒，生肌利湿的功效，夏天天气渐渐变热，很多农村家里就晒一些葡萄叶备着泡茶喝。
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黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆做的豆浆，有养护肠胃，抗衰老等效果。 黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，疏通血管，预防心血管疾病。
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樱桃是含铁、胡萝卜素比较多的一种水果,它的营养非常丰富,对气血较虚的人能起到补血补肾的作用,饭前食用200-300克可以调理肠胃功能,对消化功能差的人很有好处。樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白的皮肤,有效抵抗黑色素的形成。另外,樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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