多吃|对人体极好的食物，中年人多吃点，改善肤质，预防衰老，更显年轻
大家好，我是康普李医师，现在已经进入5月份了，我们正式告别了春天，匆匆迎来了立夏。立夏是二十四节气中很重要的一个节气，立夏后，温度开始升高，人体逐渐会出现燥热的现象。在这种春夏交替，换季的时候，我们每个人都应该注重养生，只有加强自身免疫力，通过食物来养生，我们才能远离疾病和病毒的侵害，打好自身基础，度过一个美好的夏天。那么，立夏后，我们应该吃什么呢？建议大家在生活中一定要多吃有利身体健康的食物，新鲜的瓜果蔬菜不能少。下面就跟随本医师一起来学习吧！
对人体极好的食物，中年人多吃点，改善肤质，预防衰老，更显年轻
【 多吃|对人体极好的食物，中年人多吃点，改善肤质，预防衰老，更显年轻】榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，有利于维持正常视力和神经系统的健康，促进消化系统功能，能增进食欲，提高记忆，美容润肤，排毒抗衰，营养又瘦身。
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南瓜藤含有丰富的膳食纤维，纤维素能促进肠道消化，加速排便速度和粪便体积，缓解便秘问题，还能能促进肠胃蠕动，还能清理肠道中积存的垃圾与毒素，且不含使人发胖的脂肪，可以排毒瘦身，刮油消脂。南瓜藤中含有维生素C，是增强人体活化细胞，促进新陈代谢，能提高抵抗力。
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奇异果的营养是非常的多的，因为它的维生素含量真的是非常的多，能够帮助我们增强我们的抵抗能力，让我们的抵抗力变得更加的强，同时他能够帮助我们，让我们的新陈代谢速度加快，排除我们身体里面的毒素，排毒抗衰，还能够帮助我们排毒护肝，刮油消脂，提高抵抗力。
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相信很多人看了上面的介绍后，都会产生一些疑问，大家普遍觉得以上食物比较普通，没什么营养价值。我奉劝大家一定要打消这样的念头，要想补充自身的能量，获得健康的身体，并不是非要吃昂贵的食材，然而一些比较常见的食材，却含有很丰富的营养物质。富含丰富的维生素，蛋白质以及其他的营养成分，很容易被人体吸收。建议大家在吃这些东西的时候，切勿半途而废，要做到持之以恒，坚持养生第一的原则。祝福你在未来的日子里，健康永驻，远离疾病，身体硬朗，美满幸福。今天的分享就到这里，我们下期再见。
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