男女|50岁是寿命决定期无论男女，若没有4种症状，恭喜是长寿体质
101岁的哈佛大师说：人生是一场长达百年的马拉松，五十只走到了一半，另一半才是真正的人生！可你仅仅走了一半的路程，身体就各种不适，往后余生怎么潇洒度过呢？
文章插图
我们知道，肝作为“将军之官”，影响着身体寿命长短，肝脏参与身体的代谢，维持身体机能处于活跃的状态。
医生提醒：不论男女，若没有4种症状，恭喜是长寿体质
症状1：食欲不振
如果吃饭的时候出现厌食、恶心的情况，要及时去医院检查，因为很多人以为不想吃饭是肠胃问题，不当一回事，但很有可能是肝脏出了问题。
肝脏也制造消化系统中之胆汁，如果肝功能受到损伤，胆汁分泌出现紊乱，肝脏代谢功能下降，就会出现食欲不好，腹胀等症状。
文章插图
症状2：排便异常
人到50岁，肝脏功能会减弱，运动量也不多，会出现排便困难、大便变黑等症状，可以通过这些症状得知肝脏的健康状况。
这是由于肝脏受损后，肝脏合成凝血因子减慢，人体由于缺乏凝血因子，引起凝血机制不能正常运作，大便会出现黑色。
文章插图
【 男女|50岁是寿命决定期无论男女，若没有4种症状，恭喜是长寿体质】症状3：小腿抽筋
假如你50岁时，走路稳健，精神抖擞，说明肝脏很好，长寿安康。
随着年龄的增长，很多中老年人会出现腿抽筋的情况，以为是缺钙引起的，拼命吃各种保健品，殊不知，可能是肝功能下降了。
肝主藏血，健康活力的肝脏输送到各处的肝血比较充足，能输送到腿部保证其活力充盈。若肝血输送减少，筋脉由于缺乏肝血滋养，就会出现抽筋的现象。
文章插图
症状4：睡眠质量差
如果50岁时没有出现睡不着、早醒、多梦等症状，说明你身体充沛，肝脏很好；如果长时间出现失眠、早醒的情况，可能是肝脏受损了。
当肝细胞受到损伤后，疏泄能力会有所下降，毒素会在身体内沉淀，导致肝经堵塞，气血流通不畅，这是会出现睡眠障碍。
文章插图
养生之道，养肝先行，常做2件事，肝脏健康人长寿
第一件：常喝茶
很多人只知道肝对人非常重要，却都不知道如何养肝，其实只要每天多喝茶，对养肝效果就非常好，经常喝可以帮助肝脏解毒排毒。这里推荐：九绿康青干，内含7种黄金植物：菊苣、蒲公英、牛蒡根、枸杞、白茅根、菊花、决明子，每一种都对养肝有“奇效”，比如菊苣茶中的黄酮类化合物对养肝效果非常好。
菊苣：降低血管的氧化速度，有效控制血压稳定，增强脾脏、降低血糖，保护肝脏，消除消炎。
决明子：疏肝利胆，增强免疫力，清肝排毒，使肝脏代谢增强，润喉清嗓，协调药物特性。
枸杞：提高肝脏疏泄能力，有助于提高肺阴，滋阴养肾，保护肝脏，护眼高手。
以上三种材料，配上蒲公英、牛蒡根、白茅根、菊花，科学配比效果会更棒，【九绿康青干】可以满足养肝需求，建议每天冲泡2杯，肝好人长寿。
文章插图
第二件：常运动
运动是生命之源，是健康之本。伏尔泰也曾说：生命在于运动，所以保持定期的运动习惯，能让我们心情在运动后得到放松，还能增强免疫力，避免一些疾病的困扰，从而健康长寿。
适当的运动可以提高身体代谢，体能也会增强，加速血液流通，及时排出身体多余垃圾。经常运动能放松心情，保持年轻的心态，对自己好，对子女好，也能感染身边的中老年人一起运动，一起长命百岁。
文章插图
温馨建议：想要长寿，多吃以下几物
一、鱼类。鱼类含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，不仅可以提高身体抵抗力，还能保护大脑和视网膜。
二、小米。很多长寿老人非常喜欢食用小米，既好吃又有利于身体健康。小米中含有很高的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以补充身体营养，而且比较容易消化和吸收。
三、核桃。核桃又称“长寿果”，在日常生活中特别受老年人的欢迎。它可以有效降低血管中的胆固醇，补充身体维生素，还有润肠通便的功效。多吃核桃对身体有很大的益处，比吃药强好多倍。
推荐阅读
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 洗脸水加盐的做法
- 左手食指痛是怎么回事
- 巧用生姜能治10种病！出乎意料
- 长痘痘可以吃鱼吗
- 糖尿病人能吃菱角吗
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？