血压160 /100， 属于几级高血压？医生为您作答，并教您科学调理
随着现代生活节奏加快 ， 生活压力也逐渐加大 ， 我们在生活中能够发现很多问题 ， 各种各样病症问题也时刻伴随着我们 ， 压力加大之后随之而来的就是肥胖、血压升高、上火、失眠等 ， 这些症状也逐渐威胁着我们期待的健康优质的生活 ， 但是所谓“知己知彼 ， 百战不殆” ， 高血压已经不仅仅是老年人的代名词 ， 很多年轻人也有患病的风险 ， 那么 ， 你对高血压又了解多少呢？高血压的几个等级你都清楚吗？如何正确调理高血压呢？
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【血压160 /100， 属于几级高血压？医生为您作答，并教您科学调理】
医生说我血压为160 /100 ，这属于几级高血压呢？
我们的血压一般来讲有三个数据 ， 分别叫做高压、低压和血压差 。 正常来说 ， 我们的高压正常范围为90到120(mmHg)之间 ， 高压又被称作是收缩压;低压的正常范围在60到80(mmHg)之间 ， 低压又叫做舒张压 。
用血压为160 /100举例 ， 一般来讲 ， 前面一个数值是收缩压 ， 即为高压、后面一个数值为舒张压 ， 即为低压 ， 当我们的舒张压高于或者等于90(mmHg)或者是收缩压大于等于140(mmHg)就可以判定为高血压了 。
血压数值该怎么看呢？
测量血压的仪器也有不同 ， 当台式血压计的听诊器听到了比较连续的脉搏声之后 ， 它发出的第一个声音产生的数值就是收缩压(高压) ， 听诊器的最后一个声音就是舒张压(低压);如果是电子血压计的话 ， 显示屏上面一般会出现结果的哦 。
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我们都知道 ， 血压的又分为高血压和低血压 ， 但是高血压又分为三个等级 ， 具体的数字等级如下表所示：
高血压等级 单位(mmHg)
1级：(轻度高血压)收缩压140-159， 舒张压90-99
2级：(中度高血压)收缩压160-179， 舒张压100-109
3级：(重度高血压)收缩压≥180(大于或等于) ， 舒张压≥110
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从这个表格中我们就可以了解到 ， 血压为160 /100 ， 就属于2级中度高血压了 ， 如果单单从血压水平来讲 ， 2级中度高血压不算是太严重 ， 这时候患者有可能会出现头疼头晕的状况 ， 有时甚至可能感觉大脑会产生胀痛的现象 ， 具体位置出现在大脑的太阳穴周围 ， 还可能出现失眠或者是胸口比较闷的情况 。 当我们出现这种情况往往会比较着急 ， 下面给大家一些关于高血压调理或者预防的小建议：
怎么调理高血压呢？
高血压的来源现在来说还没有具体的原因 ， 一般医学上来讲 ， 高血压的产生可能和家族遗传、年纪以及我们生活的习惯都有一定的关系 。 当我们过多地摄入高含量的脂肪和糖类都有可能造成血压升高 ， 这时候我们可以从饮食和日常护理等方面来比较科学地进行调理：
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日常护理：
注意时常监测我们的血压数据 ， 在早上、中午、晚上这三个时间段静坐15到20分钟之后进行测量 ， 患者还需要时常保持心态平衡、心情愉悦 ， 减少心理精神压力 ， 出门时也记得时常备好常用的药物等等 。
饮食方面：
上面我们谈到 ， 过多摄入某些物质可能会导致我们体内血压的升高 ， 这时候我们就要适当的控制我们的饮食 ， 在进食糖类物质的时候也要注意食物的成分 ， 尽可能少的吃只含葡萄糖、蔗糖等物质 ， 可以换成淀粉、玉米等含有复合糖成分的物质；在油脂摄入方面 ， 要控制炒菜做饭的时候尽量使用植物油 ， 如花生油、橄榄油等 ， 多吃海水鱼 ， 既能防止血栓形成导致中风 ， 又能适量补充蛋白质 ， 但要注意的是要控制蛋白质的摄入 ， 如大豆之类的食物适量的吃；多吃富含钙和钾的物质 ， 例如土豆、虾皮等；还要注意少吃盐 ， 饮食尽量清淡 ， 尽量不碰烟和酒 。
血压控制也非一日之功 ， 注意身体数据 ， 保持体重 ， 健康生活 。
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