夏天养生正当时，不妨多吃3种食物，美容养生，有益健康！
大家好 ， 我是康复王医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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皮肤被紫外线晒过后会产生活性氧 ， 会使皮肤变黑甚至是晒伤 ， 番茄富含的番茄红素的抗氧化力非常强 。 如果觉得被晒黑了 ， 不妨多吃番茄 。 而且吃番茄晚上效果最好 ， 因为番茄红素从小肠吸收 ， 循环经过全身 ， 经过6-8小时第二天早上到达肌肤细胞 。 能充分发挥番茄的防晒、补水护肤 ， 淡化色斑功效 。
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诺尼果能活化蛋白质 ， 使身体受损的细胞再度活跃 。 会迅速修补谢残渣或毒素排除体外 ， 能排毒养颜 ， 使身体恢复正常 ， 还能协调人体内分泌腺 ， 强化脑部松果体正常运作 。 营养丰富 ， 可以起到排出身体毒素、抗炎等功效 ， 对高血脂、高血糖、糖尿病等疾病有显著的调理作用 。
【夏天养生正当时，不妨多吃3种食物，美容养生，有益健康！】
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樱桃不仅仅含有丰富的维生素 ， 樱桃中还富含铁 ， 能够帮助女性朋友补血 ， 让女性朋友保持健康的体态 。 常食用樱桃可以有效活化细胞 ， 美化肌肤 ， 让肌肤自然红润 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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