舜网 儿科专家：2种调料会“偷走”孩子身高，比盐可怕，父母做菜少放
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孩子的身高是每个家长都非常关注的问题 ， 家长们都希望孩子能长高个儿 ， 身高不仅仅与先天的遗传因素有关 ， 更离不开后天的生活和饮食 ， 如果日常生活习惯不良、饮食不恰当的话 ， 也会使营养摄入不均衡 ， 即使父母再高 ， 孩子也很难长高 。
10岁女孩身高落后
彤彤是小区的一个小女孩 ， 今年十岁了 ， 但是彤彤的身高一直是家人担心的问题 ， 因为彤彤的在班里一直是最矮的 ， 每次做操的时候都排在第一个上课 ， 老师调座位她也总是在第一排 ， 家长也感到很焦虑 ， 于是前段时间就带着彤彤到医院做了个检查 ， 结果显示生长激素分泌以及骨骼发育都有些落后 。
通过对彤彤日常的生活饮食习惯进行了解 ， 医生说正是因为不恰当的饮食习惯造成彤彤脾胃功能比较虚弱 ， 对于营养素的吸收能力比较查 ， 才导致骨骼发育所需要的蛋白质、钙质等营养摄入不足 ， 影响到了彤彤的身高发育 。
2种“偷走”孩子身高的调料 ， 比盐还可怕
一、糖
彤彤平时很喜欢吃甜食 ， 尤其是小蛋糕、冰淇淋、巧克力等等 ， 每次去超市都要买一大堆 ， 平常家里做菜也喜欢做糖醋里脊、拔丝地瓜等菜品 ， 吃糖过多也是影响身高发育的重要原因 ， 因为糖分在体内的分解代谢过程中会生成酸性物质 ， 身体为了维持体内的酸碱平衡 ， 会从骨骼中释放出钙质 ， 由此造成的钙质的流失 。
一、动物油
除了糖分 ， 动物油对孩子的影响比较大 ， 很多家长喜欢用动物油炒菜 ， 常吃动物油也不利于孩子的身高发育 ， 动物油中的饱和脂肪酸含量较高 ， 在体内很难也消化吸收 ， 如果长期摄入动物脂肪 ， 会使孩子的脾胃受损 ， 导致孩子的食欲下降 ， 严重的时候还会使孩子出现挑食、厌食的情况 ， 增加肥胖的风险 。
还不来长高个儿 ， 3个方法值得学习
(1)饮食丰富多样
孩子在生长过程中需要多种营养素的补充 ， 家长们要注意饮食多样化 ， 肉蛋奶、蔬果粮摄入均衡 ， 以确保孩子生长发育所需 ， 家长们也不要因为工作太忙就给孩子敷衍了事 ， 学习营养配餐相关知识 ， 让孩子吃的健康、长得高 。
(2)补充焦氧酸钙
孩子在生长过程中对于钙质的需求量是很大的 ， 仅通过食物的摄取很难补充骨骼生长发育所需 ， 家长可以给孩子常吃焦氧酸钙 ， 里面的钙含量是牛奶的十倍之多 ， 每天嚼两粒可以满足骨骼生长所需 ， 其中的锌元素还有助于改善孩子的消化能力 ， 孩子消化好、骨骼健康 ， 才能健康成长 。
(3)早睡早起
【舜网|儿科专家：2种调料会“偷走”孩子身高，比盐可怕，父母做菜少放】保证充足的睡眠对于孩子来说是非常重要的 ， 孩子处在深度睡眠的状态时 ， 大脑脑垂体分泌的生长激素才会更旺盛 ， 深度睡眠下钙质的转化利用率也要比其他时段高 ， 而孩子由浅睡眠向深度睡眠过度大概需要一个小时左右的时间 ， 所以家长要让孩子养成早睡早起的习惯 ， 避免经常熬夜 。
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