多过敏的特禀体质人群要注意，你应该注意这些养生方法，改善体质
多过敏的特禀体质人群要注意 ， 你应该注意这些养生方法 ， 改善体质
中华中医药学会发布的《中医体质分类与判定》 ， 根据人体形体特征、常见表现、心理特征、对外界环境适应能力及发病倾向等的不同 ， 可将人体体质分为九种类型 ， 分别为平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血淤体质、气郁体质、特禀体质 。 每种体质的饮食原则大不相同 ， 只有根据自己的体质类型针对性地进行饮食安排 ， 才能得到最快、最有效的养生效果 。 下面我们来了解一下多过敏的特禀体质吧 。
本文插图
特禀体质的自测
总体特征：先天失常 ， 以生理缺陷、过敏反应等为主要特征 。
形体特征：一般无特殊形体特征；先天禀赋异常者或有畸形 ， 或有生理缺陷 。
常见表现：过敏体质者常见哮端、尊麻疹、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征 。
对外界环境适应能力：适应能力差 ， 如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差 ， 易引发宿疾 。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、先天愚型病等 。
本文插图
特禀体质适宜饮食
饮食宜清淡、均衡 。
适宜食用含有抗发炎、抗过敏物质的食物 ， 如西兰花、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜、红枣等 ， 它们能有效预防过敏性皮炎及花粉过敏症等过敏反应 。
适宜多食富含维生素的水果蔬菜 ， 以增强机体免疫力 。
特禀体质禁忌饮食
特禀体质者应明确哪些食物可引起自身过敏 ， 并避免食用 ， 常见的过敏原有黄豆、蚕豆、白扁豆、花生、茄子等 。
忌食荞麦 ， 因为荞麦中含有致敏物质荞麦荧光素 。
忌食辛辣、肥甘油腻之物 。
忌食生冷寒凉性食物 ， 更要忌冷饮 。
忌饮用浓茶、咖啡、酒等 ， 以免引发宿疾 。特禀体质适宜的养生餐
玉米西兰花汤
本文插图
［材料］西兰花400克 ， 玉米粒100克 。
［调料］水淀粉、盐、鸡精、香油、植物油各适量 。
【多过敏的特禀体质人群要注意，你应该注意这些养生方法，改善体质】［做法］①西兰花掰成瓣 ， 焯水 。 ②炒锅放油烧热 ， 下西兰花煸炒 ， 放盐、玉米粒、鸡精和水 ， 大火烧沸 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋香油即成 。
金食良言：本道养生餐含有维生素C、胡萝卜素、抗癌酶、硒、类黄酮、维生素、铁、叶酸、钙等营养成分 ， 具有抗发炎、抗过敏功效 ， 适合特禀体质者食用 。
本文插图
［材料］洋葱500克 ， 红辣椒1个 。
［调料］盐、酱油、醋、香油各适量 。
［做法］①洋葱去皮 ， 洗净 ， 切成粗丝；红辣椒洗净 ， 切丝 。 ②取一盘 ， 放入洋葱丝和红辣椒丝 ， 放盐、酱油、醋、香油 ， 拌匀即可 。
金食良言：本道养生餐含有槲皮素、硒、肽类物质、蒜素、前列腺素A等营养成分 ， 常食可提高特禀体质者的机体免疫能力 ， 有助于防治皮炎、荨麻疹等过敏症 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 遗精过多有药膳治疗
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃