中老年人发生脑中风和老年痴呆是什么原因？该如何保养血管？
脑中风的原因并不是因为缺少营养 ， 而是因为动脉粥样硬化造成的 ， 而老年痴呆也叫阿尔茨海默病（AD） ， 这是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病 。
中老年人发生脑中风和老年痴呆是什么原因？该如何保养血管？
脑中风又称脑卒中或脑血管意外 ， 具有极高的病死率和致残率 ， 以脑梗塞最为常见 。 脑卒中最常见病因为高血压合并细、小动脉硬化 ， 长期血脂过高会造成动脉粥样硬化 ， 当斑块逐渐增加 ， 就会造成血管堵塞 ， 当斑块脱落进入血液后 ， 会引起血小板聚集 ， 引起血栓 。
导致老年痴呆这种疾病的一个很重要的原因 ， 可能是因为老年人患上了脑血管方面的疾病 ， 其中最常见的就是多发性脑梗死性痴呆 。 这种情况是因为老年人出现了多次的轻微脑缺血的情况 ， 所以不断累积就造成了脑实质性梗死 ， 这样也就导致老年人患上了老年痴呆 。
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中老年人怎样保养血管？
1、防治慢性病
血管疾病的基础是三高 ， 三高的人群易引发脑梗死、中风等心血管疾病 ， 这是因为长期血压、血糖超标会造成血管内皮损伤 ， 如果体内血脂异常 ， 会造成动脉粥样斑块的形成 ， 一旦斑块脱落 ， 就会形成血栓 ， 造成脑部血管堵塞 ， 使脑部供血不足 ， 更甚者引起脑萎缩、神经细胞衰弱 ， 从而诱发老年痴呆的发生 。 因此要控制好血糖 ， 血脂 ， 血压 。 脑血管不会硬化 ， 不会堵塞 ， 不会破裂 。
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【中老年人发生脑中风和老年痴呆是什么原因？该如何保养血管？】2、控制生活方式
对于血管不好的人来说 ， 健康饮食是“老生常谈”的话题 ， 也是保护血管不能避免的措施 。 在饮食上要坚持清淡原则 ， 少吃油腻的食物 。 比如肥肉 。 在烹调方式上 ， 尽量多蒸煮、少爆炒 ， 可以减少油脂的摄入量；其次 ， 控制食盐的摄入量 。 减少腌制、熏制的食物的摄入 。
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3、坚持运动
中老年朋友要坚持体育锻炼 ， 比如 ， 慢跑、步行、体操、舞蹈、太极拳等 。 尽量每周进行3-5次运动 ， 每次坚持1个小时 ， 便能得到很好的锻炼效果 。
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