一年 75 万人死于加班，下一个「过劳死」的人会不会是你？
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长时间工作导致心脏病和中风死亡人数增加
5月17日 ， 世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）联合发布了全球首份关于长时间工作对健康影响的调查报告 。
图片来源：WHO
当代社畜苦加班久已 ， 996、711、007 逐渐成为当代年轻人的工作常态 ， 好多人甚至把公司当成半个家 。
【一年 75 万人死于加班，下一个「过劳死」的人会不会是你？】大家都知道加班对健康不好 ， 但到底有多不好呢？
就在昨天 ， 世界卫生组织（WHO）和国际劳工组织（ILO）在《环境国际》（Environment International）杂志上发布了一份分析报告 ， 这是全球首份关于长时间工作对健康影响的调查报告 。
报告的内容 ， 展示出了一个惊人的数字：
仅一年中 ， 全球有 74.5 万人死于长时间工作 。 平均每分钟 ， 就有近 1.5 个人 ， 因为加班而死亡 。
而这份报告中的「长时间」 ， 指的是每周工作 55 小时 ， 比 996 还少 17 个小时 。
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图片来源：sciencedirect.com
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长时间工作
更容易患上缺血性心脏病和中风
在持续性的长时间工作后 ， 我们往往会感到很疲惫 ， 感觉自己从头到脚哪个部位好像都不太好 ， 尤其是心脏 ， 偶尔还会感觉它好像漏跳了一拍 。
但这个「漏跳一拍」究竟是不是长时间工作造成的 ， 好像我们也说不清 ， 许多人会把各种不适简单的归因于「或许只是累了」 。
但这些被认为「我可能只是累了」的瞬间 ， 其实都是身体在发出警告 。
加班带来的健康影响 ， 不仅仅是熬夜、脱发、黑眼圈……更深层的威胁 ， 藏在看不到、摸不着的心血管里 。
在 WHO 的报告中 ， 有充分的证据表明 ， 与每周工作 35～40 小时的人相比 ， 长时间工作（≥55 小时/周）的人 ， 中风的风险增加 35% ， 死于缺血性心脏病的风险增加 17% 。
中风的凶险 ， 相信很多人多少都听说过 ， 不仅发生的突然 ， 而且可能会造成瘫痪、昏迷等严重后遗症 。
缺血性心脏病也不容小觑 。
2019 年 ， 仅缺血性心脏病这一个疾病造成的死亡 ， 就约等于我国前五大癌症死亡人数的总和* 。
（* 2019 年 ， 死亡排名前五的癌症：肺癌、胃癌、结直肠癌、食道癌、肝癌）
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图源：自己做的
2019 年 ， 我国因各种疾病死亡约 1,065 万人 ， 其中因心脑血管疾病（Cardiovascular diseases）死亡约 458 万人 ， 占到总死亡人数的 43% ， 是中国人的第一大健康杀手 。
加班带来的精神压力、不规律饮食、运动减少、熬夜倒班、吸烟饮酒……都在无形中增加对心血管的伤害 ， 最终导致无可挽回的悲剧 。
加班猝死 ， 离我们并不遥远 。
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工作累到猝死
是越来越严重的时代病
猝死的原因比较复杂 ， 但大部分都与心脑血管疾病有关 。
据《中国心血管健康与疾病报告 2019 》公布的数据 ， 预估我国每年会发生 54.4 万例心脏性猝死（SCD） ， 大约每一分钟 ， 就有一个人猝死倒下 。
WHO 的报告显示 ， 2016 年 ， 导致全球因长时间工作（≥55 小时/周）而死于缺血性心脏病和中风的人 ， 达 74.5 万 。
这一死亡数字 ， 与 2000 年相比 ， 增加了 29% 。
短短 16 年 ， 科技和经济在飞速发展 ， 但猝死的打工人也更多了 。
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图源：自己做的
在 WHO 的最新报告中 ， 将大于等于 55 小时/周的工作时间定义为长时间工作 。
而 2016 年 ， 全球约有 4.88 亿人在长时间加班工作 ， 占到全球总人口的 8.9% 。 其中亚洲和非洲 ， 是超时工作的重灾区 。
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2016 全球各国长时间工作造成的中风死亡率（每 10 万人）
图源：WHO 报告
55 小时/周的工作时间是多久？
如果你一周上 5 天班 ， 每天需要上满 11 个小时 ， 约等于从早上 9 点 ， 到晚上 8 点 。
这样的工作节奏 ， 就已经属于高危人群了 ， 但现实生活中 ， 很多人的下班时间往往在晚上 10 点之后 。
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