马长寿|105岁长寿老人分享的生活习惯，简单实用，然而很多人却做不到
如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。生活中，关于养生这个话题，一直被很多人所重视，但是许多人却是不得要领，而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！
中国广西巴马长寿村，相信很多人都听说过，这个村里90岁以上的老人数不胜数，百岁老人更是不少见，最为神奇的是，即便是超过百岁的老人，很多人的身体都十分硬朗，不仅很少生病，而且眼不花耳不聋，每天还能自己做饭煮粥。
【 马长寿|105岁长寿老人分享的生活习惯，简单实用，然而很多人却做不到】
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影响长寿的因素有很多，包括风土人情、气候、环境等多个原因，但是饮食习惯绝对不可或缺的一部分，105岁的长寿老太太在分享了她的日常生活习惯后，很多人都惊呆了，看似很简单，但是却很少有人能坚持下去。
1、坚持劳动
对于很多人来说，能够选择安逸的生活绝对不会多出一分力，尤其是到了退休年纪的人，巴不得早点安享晚年。但是坚持几十年工作习惯的人，突然停下来，身体的作息会被打破，人一旦失去了目标，就会迷茫，疾病也很容易找上你。提醒各位，即便是退休了，也不要让身体停止工作，找点自己力所能及的事情做一做，让身体慢慢适应退休节奏。
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2、坚持吃早饭
看似很简单的一件事，但是如今这个社会很多人都做不到，一来因为工作原因，二来很多人为了省钱，久而久之身体内的代谢会变得缓慢，肠胃问题也会逐渐暴露，长期不吃早饭，整个人的精神还会变的很差，尤其是上午需要高强度工作的人，到了中午会极度疲劳，甚至暴饮暴食。
3、保持良好的心态
“笑一笑，十年少”，这绝对不是一件被夸大的事情，想要身体健康，寿命长久，一定要保持良好的心态，多与人交流，让身心都得到充分的释放。现代人工作压力大，心情易燥易怒，肝火很容易郁滞，长此以往对身体健康十分不利。
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4、早睡早起
一个良好的作息习惯很重要，但是真正做到的人很少，尤其是青壮年，几乎都有熬夜、作息颠倒的习惯，长期的生活不规律，导致身体很难养成一个规律的代谢，内分泌失调、免疫力下降都会如约而至。白天睡不够，晚上不想睡，都会影响生活质量和工作能力，绝不是一件掉以轻心的事情。
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