食物|糖尿病人，尽量少吃3种“食物”，养成4个习惯，或助于稳定血糖
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胰岛素是一种蛋白质，只有胰岛素足够充足，才能够更好的稳定血糖。日常生活中很多食物中都能够促进胰岛素的生成，如果可以适当地多吃一点的话，对血糖高的人也有帮助。
糖尿病人，尽量少吃3种“食物”
1、辛辣食物
辛辣食物在进入人体后会刺激胃肠道的蠕动，也会影响血液的流动，辛辣食物中所含有的辣椒素在食用后还不利于血糖的稳定。
建议血糖高的患者还是尽量少吃辛辣食物最好。
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2、含淀粉量高的食物
含淀粉高的食物主要是指土豆、芋头、大米、小米等，这类食物在进入人体后，就会被分解代谢为葡萄糖。
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由于糖尿病人分解糖的能力非常差，时间一长就会导致糖分大量堆积，诱发血糖升高。
3、含糖高的水果
水果是深受大家欢迎的食物，水果的种类多种多样，不同的水果口感也是不同的。但很多水果中所含的糖分非常高，经常吃的话，会造成血糖升高，不利于高血糖患者。
含糖高的水果有：葡萄，哈密瓜，西瓜，荔枝，橙子，石榴，水蜜桃，甘蔗，芒果等
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想要更好的稳定血糖，不妨养成4个习惯，或助于稳定血糖
1、按时服药
血糖高的患者一定要按照医生的指导按时服用降糖药物，千万不要擅自盲目加减药量，否则会导致血糖骤然降低，低血糖对身体危害也是非常高的。
如果经常忘事，也可以制定闹钟来提醒自己按时服药，以免因为自己的疏忽影响病情的稳定。
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2、多喝水
水是生命之源，世间万物都离不开水的滋润，成年人应每天保证至少2000毫升的饮水量。多喝水，促进身体新陈代谢的功能，帮助身体排毒，提高血液的流动性。更有助于稳定血糖。
3、坚持运动锻炼
坚持运动锻炼也有助于稳定血糖，在运动的过程中能够提高人体含氧量，促进新陈代谢。
帮助身体分解胰岛素，提高胰岛素兴奋性，从而更好的代谢糖，稳定血糖增长。
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4、控制饮食
糖尿病有被称为是吃出来的疾病，想要更好的稳定血糖，一定要控制好饮食。减少对高糖高热量，高油腻食物的摄入。
也可以采用少食多餐的饮食方式，多吃清淡食物，以免血糖升高。
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【 食物|糖尿病人，尽量少吃3种“食物”，养成4个习惯，或助于稳定血糖】血糖偏高确实是一件令人非常苦恼的事，虽说目前的医疗技术还无法完全攻克这类疾病，但相信凭借着众多医学者的努力。有朝一日高血糖也能够在死亡名单中划下，在此之前还要大家在饮食和生活上多注意，有效稳定血糖，等待希望的到来。
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