健康俗语未必全靠谱 拔掉一根白发不会长两根
·对付头屑3大误区别乱闯 ·头发变稀警惕3种病 ·最不可信的5大壮阳饮食误区
·健康新知 普通人多喝牛奶未必好 ·喝柠檬水8个错误不能犯 ·补血的6种误区
俗话说“三人成虎”，很多人记忆中的健康知识未必就真的经过科学验证哦~只不过我们从小听到大，信以为真罢了!那么哪些俗语是伪科学?想要健康养生，应该怎么做?
很多健康俗语你可能听过不止一次传的人多了，似乎也慢慢地成为了"事实"。针对那些老生常谈的健康俗语，我们请权威专家做了解答。
1、一天一个苹果，医生远离我
是真是假：此话虽然有些夸大，但苹果的确有益健康。它富含抗氧化物质，可减少患某些癌症和慢性疾病的风险。此外，苹果中的纤维还可有效降低胆固醇，有助于减少卡路里，帮助减肥。
专家新解：确保每天吃一个苹果，但不要就此打住，争取一天吃5到9个各种颜色的水果和蔬菜，以便摄入不同的抗氧化物质。
2、看电视坐得太近有损视力
是真是假：其实不然。这并不会伤害你的眼睛。人们视力减退的罪魁祸首主要是年龄。
专家新解：人在40岁之后，眼睛已经不太能够在短距离聚焦。因此，看电视的距离以能看清为准，并没有所谓的最佳距离。
3、伤风宜食，发烧宜饿
是真是假：有点道理。2002年，荷兰一项研究显示，整夜禁食的确可以增加抗击发烧的细胞数量。
专家新解：不要因为这个俗语而不吃东西。生病时适量饮食可帮助保持体力，而且多喝水能防止缺水并稀释可能引起充血的体液。
4、拔掉一根白发长出两根
是真是假：完全错误。随着年龄的增长，黑色素细胞减少，或者无法传送到发梢，所以导致白发出现，与拔白发毫不相干。
专家新解：减少白发的办法是染发，但染发前要进行皮肤测试。有些滋补品也能起到延缓白发生长的功效。
人到了一定的年纪会长白头发，这是对身体机能的一个反应，老年人的抵抗力下降，冬季外出很容易感冒，要多多注意防寒保暖哦。
·12个错误刷牙法千万别犯 ·3个日常护理预防白发生长 ·6种吃饭恶习易致病
·女人头发干枯怎么办 ·盘点：影视作品中不靠谱的医学知识 ·喝水别犯9个错
·改善头发的3大食物 ·8大洗脸方法 皮肤越洗越糟 ·惊！5大要命补肾误区
·冬季养生 7种饮食误区 ·适量饮用啤酒会有健康隐患吗 ·8样早餐食用陷阱
5、冬天湿发外出容易感冒
是真是假：也许是。两年前，科学家将180人分为两组，其中一组人用冷水泡脚弄湿，结果该组人患感冒的风险增加两倍。
专家新解：也不必过于害怕，外出前洗头还是可以的。但在流感季节到来之前要打疫苗，未雨绸缪。
6、鱼能补脑
是真是假：的确如此。2006年，美国塔夫斯大学研究发现，血液中DHA(鱼富含的一种脂肪酸)含量高的人患痴呆的风险减少一半。
专家新解：美国心脏协会建议每周吃鱼两次。
7、吃菠菜肌肉壮，因为菠菜富含铁
是真是假：只有部分道理。肌肉固然需要一些铁来产生能量，但多吃蛋白质更能练出肌肉。
专家新解：与菠菜相比，肉是铁的更好来源。牛肉、鸡肉内含有的铁元素可以吸收15%—35%，但菠菜中的铁元素只能吸收2%—20%。
8、掰响指关节会得关节炎
是真是假：恐怕不会。关节炎是关节内发炎，由基因、肥胖或者运动受伤等因素所致，所以不想得关节炎，减肥才是王道。
专家新解：虽然不会导致关节炎，但并不明智，常这样做会损伤肌腱。
9、吃辣易得溃疡
是真是假：并非如此。研究人员发现，人们在吃辣椒之后，胃膜并未受损。幽门罗酸杆菌是导致溃疡最常见的元凶。
专家新解：如果已经得了溃疡，再吃辣就不好了。因此，尽管享用辣食的美味，但如果引起不舒服，就要去看医生，检查是否患有溃疡。
冬季吃辣的很热火，不过吃辣对为不好，日常生活中很多人喜欢吃油炸食品，这些食品对健康的危害是很大的，要注意饮食的合理哦。
·3种洗头方式“洗”掉健康 ·使用毛巾常见错误有哪些 ·爽肤水错用老10岁
·这样吃饭会加速衰老吗 ·白头发长哪里最危险 ·7种坏吃法 好食物也被糟蹋
·越丑越健康的器官 ·居家按摩术赢回健康发质 ·常放屁说明身体什么健康问题
·预防感冒 学会10种方法 ·多吃3种水果 保养头发 ·晨起第一杯水怎么喝健康
10、吃油炸食品、巧克力长粉刺
是真是假：错。粉刺与压力和激素增加有关。
专家新解：注意饮食平衡、经常锻炼、减少压力，一天用温和的清洁乳液洗脸两次去除细菌，就不需要担心粉刺问题。
推荐阅读
- 早餐吃什么最健康 冬季晨起吃什么最养生？
- 一般空腹可以吃橘子吗
- 碳酸饮料的危害 碳酸饮料影响孩子身体健康
- 高血压能吃乌龟蛋吗
- 青少年身心健康 青少年癫痫病的饮食常识
- 准妈妈别着急 促进排卵这样吃健康有效
- 中医养生茶这么喝 健康不得病！
- 糖尿病人能吃牛奶吗
- 便秘能吃平菇吗
- 冬季咳嗽可怎么办？