映象网 郑州首批！让校园午休从“趴着睡”转为“躺着睡”
文章图片
文章图片
紧张有序的校园生活中 ， 如何能在有限的时间内提高孩子的睡眠质量？为了解决这一难题 ， 郑东新区龙华小学、龙源小学、众意路小学等6所小学在全市率先“试水”校园午休改革 ，让孩子们午睡从“趴着睡”改为“躺着睡” ， 充分改善孩子们的午休状态 ， 提高睡眠质量 。
午休“改革”让孩子们享受“深度睡眠”
5月14日中午 ， 郑东新区龙华小学校园里饭菜飘香 。 “ 土豆炖排骨、炒合菜、麻婆豆腐、米饭花卷、绿豆汤……11时40分 ， 按照分批就餐的防疫需求 ， 一年级的孩子们第一批享用完丰盛的午餐后走出食堂 。 为了避免学生们餐后马上午休会影响健康 ， 老师们带领孩子们在美丽阔大的校园里缓步慢行 ， 适度放松 。
经过近20分钟悠闲散步后 ， 孩子们回到了专用的“午休房” 。 铺好厚实柔软的午休垫 ， 盖上软软的夏凉被 ， 孩子们一个个舒舒服服地躺上了“床” 。 此时 ， 值班老师们轻轻地拉上遮光窗帘 ， 调暗室内光线 ， 室内响起舒缓的睡眠音乐……短短不到十分钟 ， 孩子们几乎全都酣然入梦 。
据龙华小学副校长马志红介绍 ， 自从为孩子们开启校内供餐后 ， 改善学生午休质量一直是学校关注的重点 。 今年4月 ， 为了提高孩子们睡眠质量 ， 学校尝试改革校内午休方式 ， 计划把孩子们原来趴在课桌上午休改为躺卧睡眠 。 4月底 ， 在通过校级家委会充分征求全体家长同意的前提下 ， 学校立即紧锣密鼓地着手进行午休房选定、班级睡房分配、午休垫配备、卫生及安全消防检查等一系列准备工作 。
“5月6日起 ， 龙华小学全体学生已开启了‘躺睡’时光 ， 全校1～3年级 ， 10个教学班 ， 401位学生分别在12间‘宿舍’男女分寢午休 。 ”马志红说 ， 考虑到学校是新建学校 ， 未来还将不断增加新生入学 。 因此 ， 学校按照未来满员24个教学班的学生总量 ， 进行了下一步的午休房筹备 ， 确保满员后也能满足所有孩子的午休需求 。
午睡改革效果怎么样？孩子们的亲身感受最有说服力 。 当日下午1时40分 ， 睡饱起床的一年级二班的孩子们一个个小脸红红、眼神清亮 ， 韩翔宇同学说：“以前午餐后都是趴在课桌上休息 ， 感觉总是半睡半醒 ， 现在躺着睡好舒服啊 ， 下午上课也觉得特别有精神 。 ”
“自从午休实行躺着睡 ， 孩子们睡眠质量明显提高 。 ”龙华小学二年级二班班主任郭艳婷老师坦言 ， 以前趴着午休的时候 ， 班上大概有八成~九成的孩子能够睡着 ， 但当时孩子们的睡眠明显比较浅 ， 细微的声音和动静都会受到影响 ， 现在午休改成躺着之后 ， 孩子们几乎全都能够进入深度睡眠状态 ， 而且下午课堂上的教学反馈和互动也明显提升 。
学校“妙招”让孩子睡得更好、更舒适
据介绍 ， 此次与龙华小学同步开启校园午休改革尝试的还有郑东新区另外5所小学 。 为了让孩子们午休都能睡得好 ， 各学校老师们纷纷开动脑筋用“妙招” 。
“安心午休 ， 爱心托管”是郑东新区商鼎路第一小学午休课程的标签 。 睡前 ， 值班老师会给孩子们讲小故事 ， 还专门为那些精力充沛、不愿午休的学生开放了阅读书吧 ， 让他们在那里安静午读、进行手工制作 。
郑东新区永昌小学为学生准备了午睡大礼包：舒适柔软的地垫床 ， 温馨整洁的午睡室 ， 全面细致的午睡课程 。 学校将劳动教育和礼仪教育融入其间 ， 叠被子、整衣服、有序排队不喧哗 ， 养成良好就寝习惯 。 学校通过午休课程帮助学生懂规则、知礼仪、善自理、能互助 。
【映象网|郑州首批！让校园午休从“趴着睡”转为“躺着睡”】郑东新区龙翔小学创新服务方式 ， 将午休融入学校的卓越课程体系 ， 依据小学生健康睡眠指导意见、学生生理特点、睡眠健康指数、文明礼仪、行为习惯等设置了“卓健助眠增质”体验课程 。
为保障“午休课”效果 ， 郑东新区龙源小学制定了午休课实施方案 ， 细化“鞋子的脱放”“上下床三部曲”等流程 。 每天中午12:30午餐结束后 ， 学生在老师的带领下 ， 开展餐后消食活动 ， 享受用餐后的幸福时光 。 15分钟后和值班老师一起步入午休室 。 为让孩子们更快入睡 ， 老师们巧妙利用轻音乐和故事助眠 。
推荐阅读
- 这就是街舞3 娱乐圈中的团宠，张艺兴凭借偶像特质，征服全网观众，获赞无数
- mbc 韩网热议！韩国上半年SBS和tvN进行激烈的战斗！下半年JTBC也加入？
- 中国经济网 航天工程董事长唐国宏辞职 姜从斌接棒
- 中国网 【探秘延安红街之二】藏在延安红街里的八个故事
- 工作室 安吉和小鱼儿录跑男？全网都被沙溢工作室带跑偏了！
- 陈立农 黄明昊陈立农上快本，黄明昊对陈立农的称呼亮了，网友：好真实
- 萌探探探案 杨紫cos红孩儿超可爱！一旁那英却成焦点，扮铁扇公主笑翻网友
- 广电 胡可晒安吉小鱼儿上跑男，网友：广电又让未成年人上节目了？
- 新冠肺炎 好事多磨！汪峰、张韶涵、陈小春等明星郑州演唱会延期
- 最新消息 网传薇娅公司被行政处罚 律师声明：不符合客观事实