油盐|这类食物或比油盐还伤身，提醒身边家人要少吃，别不放心上 http:\/\/p1.img.360k

导语：现在虽然工作压力和生活压力都比较大，但是有一些人都知道想要身体好，就要在生活当中关注到方方面面，比如说先从饮食上面下功夫，有了一个好的饮食，才能够让自己无惧压力，而且能面对各种各样的挑战，最重要的是人在上了年纪之后，新陈代谢能力就会降低，各种各样的疾病问题都会渐渐的显现出来。
之前经常听说的一些慢性疾病都是经常会出现在中老年人身上，但是现在一些慢性疾病也渐渐的在年轻人身上露出了头。

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许多人都说，年轻人的身体这么好，应该不会有什么样的疾病问题出现，其实年轻人出现一些慢性疾病，最重要的原因就是因为在生活当中不好的生活方式与饮食方式而造成的。
生活中都知道一定要清淡饮食，这样才可以保证身体健康，而且为了身体健康，越来越多的人都开始少油少盐，其实现在经过调查，不仅仅是高油高盐会引起身体上面的问题，而且各种各样的添加剂也会影响身体健康，比如说生活当中经常能够见到的一种东西，就是反式脂肪酸。

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反式脂肪酸虽然我们并不知道它是一种什么东西，但是在生活当中经常见到的一些食物当中就能够看到它的身影，比如说一些甜点饮料和膨化食品当中，就是会经常添加反式脂肪酸的一些食物，而且反式脂肪酸也被列入有害物质当中，很早之前就开始呼吁大家尽量减少食用。
如果你还不知道在什么食物当中会添加反式脂肪酸，就可以看一下食物配制的添加表，如果再添加表中出现了人造脂肪，人造奶油，植物脂末等，都是含有反式脂肪酸的，而且在油类当中，如果发现了精制精炼等字样，也是有一定的反式脂肪酸添加。

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反式脂肪酸因为对身体有很大的坏处，所以说才会提倡人们要尽量少的食用，如果反式脂肪酸摄入太多，就会导致人体的血液黏稠度渐渐的增加，会导致血栓的情况出现，而且如果反式脂肪酸摄入太多，也会增加糖尿病出现的风险，会干扰人体正常的新陈代谢，还会出现各种各样的肥胖问题。
一、适量运动
其实许多的身体问题都是与不运动有一定的关系，如果经常做运动，就会让自己的身体变得更加健康，而且对于中老年人来说，也并不是说就不可以运动了，有一些简单的运动也可以帮助自己的身体变得更好，比如说跳广场舞，打太极拳等，都是一些简单的舒缓运动。