养生|不想前列腺“烂如渔网”，医生建议：坚持试试5个方法，前列腺一天比一天壮
前列腺又被称为男性的“健康卫士” ， 但随着社会的发展 ， 男性的压力越来越大 ， 更容易患前列腺相关疾病 ， 不仅对男性生殖系统的健康造成危害 ， 而且由于尿频、尿痛 ， 腹痛等症状低日常的生活影响也很大 。
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而且男性日常饮食和生活中的一些不良习惯 ， 对前列腺是很不友好的 ， 比如说总是不去憋着不去小便、经常久坐、长期抽烟喝酒、熬夜、不规律作息等 ， 很容易导致前列腺炎复发 ， 如此周而复反 ， 对男人造成十分大的困扰 ， 而且长期不理会的话 ， 前列腺可能会比渔网还烂 ， 更加的影响男人的健康 ， 所以男士为了自己的健康 ， 不妨试试这5种方法 ， 保养前列腺 ， 远离炎症 。
【养生|不想前列腺“烂如渔网”，医生建议：坚持试试5个方法，前列腺一天比一天壮】一、有前列腺炎的男性 ， 一般会出现5种症状 ， 男性自己比照好
1、排尿有问题：出现尿频 ， 尿痛 ， 尿急 ， 尿不干净 ， 断断续续、总要上厕所等；
2、情绪会比较低落：做什么事都不能集中精神 ， 经常感觉疲劳；
3、疼痛 ， 特别是会阴周围、下腹、大腿内侧等部位会疼痛 ， 情况越严重 ， 疼痛就会越重；
4、行事上也出现问题 ， 比如说疼痛 ， 时间快、很难起来等；
5、雄兴激素不够 ， 体畏寒或者发热、头晕头痛、食欲下降、恶心呕吐、手脚冰凉、失眠多梦等；
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二、不想前列腺“烂如渔网” ， 医生建议：坚持试试5个方法 ， 前列腺一天比一天壮
1.少吃烟、酒、肉食
吸烟和饮酒都是不利于身体健康的 ， 尤其是对于前列腺来说 ， 饮酒会引起腺体水肿 ， 而吸烟产生的焦油会损害许多器官 ， 都会加重病情 ， 所以有前列腺炎的男人要少碰；
大量吃肉会使植物神经紊乱 ， 不利于腺体代谢 ， 所以要合理吃肉 ， 不要大量吃肉 ， 建议多吃白肉 ， 因为红肉含有高饱和脂肪 ， 摄入过多不利于前列腺的健康 ， 建议少吃 ， 而且为了不刺激到前列腺 ， 饮食最好也是要保持清淡为主 。
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2.多吃锌
前列腺液中有一种抗菌因子 ， 可以维持目前前列腺腺体的抗感染能力 。 因此 ， 许多男性前列腺炎患者锌含量低 ， 导致前列腺的抗菌能力低 ， 酒很容易复发 。 一般建议准备一些白瓶宝备至 ， 这个是补充蛋白锌硒营养素的 ， 具有更好的活性和吸收 。 更有利于促进前列腺的恢复 ， 也能帮助消炎 ， 预防改善后前列腺炎的复发 ， 并具有增强免疫力和吞噬功能 ， 帮助抵抗细胞 ， 保护前列腺健康的作用 。
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同时饮食上 ， 也要配合吃些含锌量比较高的食物 ， 比如说牡蛎、猪瘦肉、蛋黄、核桃、花生、苹果等都是可以起到适当补锌的 。
3.合理行事
很多有前列腺炎的男人 ， 都被医生叮嘱过节制行事 ， 这是正常的 ， 但节制并不是说完全没有 ， 而且有合理适当的行事 ， 合理的释放 ， 也有利于腺体健康和远离疾病 。
4.加强体育锻炼
日常男人做些运动 ， 可以促进腺体的血液循环 ， 有利于前列腺炎的恢复 ， 比如说慢跑、快走、蹲等运动对前列腺有很好的养护作用 。
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5.不要太补
很多男人觉得自己虚 ， 就喜欢煲一些很补的食物吃 ， 其实男人本身就是属阳性的 ， 日常并不需要太补的东西 ， 吃太多反而会越来也虚 ， 尤其是有前列腺炎的男人 ， 吃太多一个是容易加重 ， 另一方面也容易药吃的一些要性质发生冲突 。
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