女人夜里睡不着觉，93岁老奶奶告诉一个配方，一个苹果解决了问题
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人最痛苦的就是夜里睡不着觉 ， 尤其是女人一旦失眠 ， 会出现焦虑抑郁 ， 皮肤黑暗 ， 斑点出现 ， 影响心理健康 ， 需要心态的调整外 ， 饮食也不可忽视 ， 不宜吃腥辣、油腻食物 ， 宜喝一些养生汤来调理睡眠 ， 93岁老奶奶告诉女人一个配方 ， 特别管用 ， 主要食材有苹果、核桃、红枣、枸杞来熬制 。
苹果的营养价值非常高 ， 含有大量的膳食纤维 ， 它可以美容养颜 ， 防止便秘 ， 还能提高人体的免疫力 ，， 俗话说日食三枣 ， 长生不老 ， 可见其营养价值和药用价值是非常的高 ， 红枣可以补气养血 ， 美容养颜 ， 常吃还可以提高人体免疫力 ， 建议女人多吃一些红枣 。
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核桃是我们生活中常见的一种坚果 ， 被人们称作长寿果 ， 有很多人会把核桃剥下来以后 ， 然后把里面这层薄薄的薄膜给扔掉 ， 这个有点像蝴蝶形状的名字叫“分心木” ， 有很多朋友都不知道 ， 其实分心木也是包 ， 分心木可以健脾固肾 ， 补血活血 ， 对失眠者有很好的辅助作用 。 今天就用这个分心木和苹果给大家分享一个养生汤的做法 ， 一起来看看制作方法吧 。
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【养生滋补汤】
主要材料：苹果1个 ， 核桃6个 ， 红枣6颗 ， 老冰糖4块 ， 枸杞少许 。
【详细做法】
1、首先我们准备好需要的食材 ， 苹果一颗 ， 核桃6个 ， 下面我们处理下食材 ， 把核桃夹碎 ， 取出核桃仁 ， 把核桃仁中间的“分心木”取出来放一边 ， 核桃仁可以用来煮粥 。
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2、把苹果放进盆里 ， 撒一勺食用盐 ， 再倒入清水把苹果浸泡湿 ， 盐可以起到杀菌消毒的作用 ， 它能把苹果外皮残留的农药物给清洗干净 。
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3、再用手给它搓洗一下 ， 把苹果表面残留物给它清理干净 ， 苹果的营养主要来源于外皮 ， 洗净吃着更放心 。
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4、接着我们再准备50克红枣 ， 把红枣也用流动的清水给它搓洗一下 ， 最后用清水把红枣和苹果清洗一遍就可以了 。
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5、把洗净的苹果放在案板上对半切开 ， 再切成4瓣 ， 再把里面的苹果核去掉 ， 苹果核里面含有对人体有害的物质 ， 所以不能吃 。
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6、然后再把苹果切成薄片 ， 全部切好之后放入盘中 ， 红枣也去掉枣核 ， 再改刀切片 ， 切好之后把红枣和苹果放在一起备用 。
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6、接下来准备一个砂锅 ， 把红枣和苹果倒在砂锅里面 ， 再倒入适量的清水没过红枣和苹果 。
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7、再把分心木也加进来 ， 用勺子搅拌均匀 ， 盖上盖子 ， 开大火把水烧开 ， 再改成小火慢煮 。
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8、时间到了之后再往里面放几块梨膏糖 ， 没有也可以用老冰糖 ， 放进去后搅拌均匀 ， 小火慢煮 ， 盖上盖子继续炖煮20分钟 。
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9、时间到 ， 把提前洗好的枸杞也倒进锅里 ， 枸杞可以滋阴补肾 ， 延缓衰老 ， 有很好的滋补作用 ， 用勺子搅拌几下 ， 我们的滋补养生汤就做好了 。
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