立春之后，天然“补血菜”，女性经常吃，补血益气，排出肠道毒素
如今正是5月 ， 天气乍暖还寒 ， 相信大家也都发现了 ， 身边的人有不少都出现了感冒的倾向 。 同样的天气 ， 同样的衣着 ， 为什么有的人会生病 ， 有的人却身体健康呢？其实这个和人体的免疫力有很大的关系 。 大好春光 ， 谁都想出去走一走 ， 赏花赏草 。 然而 ， 体质差的人外出游玩一圈 ， 回来后去却很容易伤风感冒 ， 痛痛快快玩一天 ， 却得到了难受一星期的结果 。 其实 ， 这种事情是可以解决的 ， 我们在生活中一般通过运动和饮食来强健我们的身体 ， 今天就来聊一聊 ， 以下的这些食物是如何保养身体 ， 提高免疫力 ， 让我们身体健康 ， 无后顾之忧 。
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小编今天给大家推荐一款比黄瓜还要营养的蔬菜 ， 它就是血皮菜 ， 许多人常常把它称为“观音菜” ， 血皮菜也成为很多女性补血的菜肴 ， 比许多补血的良方还好 ， 比红枣阿胶都要管用 ， 还要非常好的清肠效果 ， 凉拌血皮菜是最常见的吃法 ， 与小米椒味道更棒 ， 这道秋季清肠补血的菜肴 ， 不知道你们有没有吃过?
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血皮菜的具体做法：
需要的食材：
鲜嫩血皮菜500克、少量辣椒、小米 ， 大蒜、生抽、蚝油、食盐等 。
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【立春之后，天然“补血菜”，女性经常吃，补血益气，排出肠道毒素】
具体的操作步骤：
第一步：把血皮菜切成两半 ， 然后准备好辣椒与大蒜 。
第二步：把锅洗干净 ， 然后烧开水后放入植物油 ， 等待油温热了以后 ， 把大蒜放进去翻炒 。
第三步：紧接着 ， 可以把洗好的血皮菜一起煸炒 ， 一直到它慢慢变软 。
第四步：最后把生抽和蚝油放进去 ， 在加入一些盐与鸡精就可以了 。
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