华米科技发布睡眠白皮书 2020年国人睡眠不足加剧
近日 ， 华米科技基于旗下Zepp数字健康管理平台大数据发布了《2020年中国人睡眠白皮书》（下称《白皮书》） ， 从更易感知的角度出发 ， 以千万级大数据作为分析样本 ， 在睡眠时长、睡眠不足与压力、BMI、静息心率等维度上对中国人的睡眠进行解读 ， 并通过对近五年的睡眠趋势进行研究 ， 发现当代人的睡眠问题 ， 让更多的人了解睡眠健康 ， 获得更健康的睡眠 。
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睡眠时长对健康至关重要 ， 睡眠不足或者过多都会对健康造成影响 。 白皮书显示 ， 2015-2020年国人睡眠时长呈逐年下降趋势 ， 睡眠不足（按日均睡眠不足6.5小时计算）情况加剧 ， 2020年国人日均睡眠时长较2015年减少10分钟 ， 睡眠不足的天数较2015年增加了7天 。
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以00后为例 ， 在这五年中 ， 00后们的睡眠时长大幅缩短 ， 2020年较2015年下降达28% ， 因此睡眠不足天数也逐年增长 ， 2020年较2015年增幅达162.5% 。 另外 ， 分性别来看 ， 女性整体的睡眠状况略优于男性 。 平均睡眠时长比男性更长 ， 睡眠不足天数也相对较少 。
【华米科技发布睡眠白皮书 2020年国人睡眠不足加剧】情绪和压力与睡眠质量紧密相关 ， Zepp数字健康管理平台能通过压力指标评测用户的身体状况 ， 给出“放松、正常、中等、偏高”的评分 ， 并且在人们压力偏高时及时提出休息建议 。
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研究显示 ， 大部分人在日均睡足7-8小时的情况下身体状况更佳,约76%的人此时压力指标显示为“放松”；而在睡眠过长或者过短的人群中 ， 压力指标显示为“偏高”的比例则也更高 。
充足的睡眠对健康的体态也非常重要 。 数据显示 ， 有超过58%的人BMI处在标准范围内 ， 睡眠满足7-8小时的人群中BMI为标准的占比最大 ， 睡眠过多的人群中过瘦的占比最大 ， 睡眠不足的人群BMI超标情况则更严重 。
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研究还发现 ， 2020年对自身睡眠情况感到满意的人占比不到30% ， 42%的人对睡眠状况感觉一般 。 有近九成的人有补充睡眠的需求 ， 却仅有25%的人有时间补充睡眠 。
睡眠不佳还会直接导致情绪低落等问题 。 白皮书分析了国人睡不好的三大重要影响因素 ， 分别是 ， 个人生活习惯如熬夜玩手机娱乐等；工作学习任务繁重；焦虑、心理压力大 。 分年龄段看 ， 在00后群体中 ， 工作学习任务繁重为影响睡眠的首因；而其他年龄段的睡眠问题则主要归咎于心理压力大和焦虑 。
华米科技是一家基于云的健康服务提供商 ， 拥有全球领先的智能可穿戴技术 。 公司以“科技连接健康”为使命 ， 基于强大的人工智能算法和大数据分析能力 ， 为用户提供7x24小时健康监测服务 。 截至2020年年底 ， 华米科技智能可穿戴设备记录的累计步数超过了151万亿步 ， 睡眠记录128亿晚 ， 心率记录时长超过1208亿小时 。 近年来 ， 华米科技持续发布了以运动、心脏健康、睡眠等以运动健康为主题的研究报告 ， 通过大数据关注大众身心健康 。
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