菓莓 “亚洲第一美女”到底有多撩人？超高的颜值，完美的身材，好性感
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导语：现如今人们的审美越来越高了 ， 能够被称之为“”亚洲第一美女”绝对是符合绝大部分人的审美的 ， 今天给大家介绍的故事主人公就是一个典型的例子 ， “亚洲第一美女”到底有多撩人？穿上无痕裤那一刻 ， 我心动了 。
今天给大家介绍的故事主人公是出演过电影《情圣》的女演员她的名字叫做克拉拉 ， 因为精湛的演技被观众所熟悉 ， 再加上拥有着超高的颜值和魅力十足的完美身材 ， 成为了不少宅男心里的梦中情人 。
首先通过克拉拉的照片 ， 我们可以看到她的五官特别的精致 ， 皮肤非常的白嫩 ， 满满的胶原蛋白 ， 特别有弹性 ， 整体少女感十足 ， 模样特别的清纯 ， 但是又拥有着性感火辣的魔鬼身材 。
克拉拉的身材是非常符合大众审美的 ， 首先整体特别的紧致 ， 一丝赘肉都没有 ， 特别的苗条 ， 光是一个背影就能让人深深的沦陷 ， 四肢纤细匀称 ， 但是又不缺乏力量感 ， 有明显的肌肉线条 ， 丰胸细腰翘臀大长腿 ， 清晰的锁骨和马甲线都是现如今年轻女孩正在追求的 。
即便是克拉拉穿着一身非常简单朴素的健身装依旧掩盖不住她自身散发出来的魅力 ， 尤其是穿着紧身无痕裤的时候仿佛就像是开了特效一样 ， 大长腿又细又直 ， 线条流畅优美 ， 令人无比心动 。
由此可见拥有了一个完美的身材不管是什么风格的衣服都可以轻轻松松的驾驭 ， 并且还能将身材曲线展现的淋漓尽致 。
克拉拉现如今已经30多岁了 ， 但是她一直保持的身材都特别完美 ， 秘诀非常简单 ， 就是每天坚持健身运动 ， 她一有时间就会去健身房里锻炼 ， 如果是工作太忙碌的话她会在家里进行一些简单的居家运动 。
今天就给大家推荐一项运动 ， 能够让我们拥有克拉拉同款身材 ， 这项运动就是普拉提 ， 普拉提运动燃脂塑形的效果是普通运动的三倍 ， 还可以提高人体的代谢能力 ， 加快血液循环增强人体含氧量 ， 只需要一个瑜伽垫 ， 一个拉力器 ， 在家里就可以完成不限时间地点的限制 。
今天给大家带来了一款网红普拉提运动 ， 帮你在家也能轻松瘦身 。
普拉提运动是一种很好的运动 ， 场地不局限 ， 无论你是上班族 ， 还是学生党 ， 随时随地进行 ， 每天只需15-25分钟 ， 宁心静神 ， 在拉伸和加强肌肉的同时 ， 也可促进循环系统的运转 ， 扫除紧张情绪 ， 也有抗衰老的效果 。 加快毒素和垃圾的排放 ， 让你的肌肤越来越水润 ， 从而达到让你延缓衰老和减肥的效果 。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作 ， 不妨跟着一起做起来吧 ， 让自己向完美身材靠近 。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线 ， 这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉 。 对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上 ， 手脚协调性很重要 。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作 ， 坐在板凳上 ， 脚踩住拉力器 ， 双手用力往上拉 ， 这个动作可以锻炼我们的上肢 ， 特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作 ， 但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作 。 这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部 ， 把双脚踩到拉力器脚蹬的地方 ， 慢慢地平躺下 ， 然后再起来 ， 重复这个动作 。
这三个动作都可以在家里跟老婆一起做 ， 难度系数不会很大 ， 在锻炼身体的同时还能交流夫妻感情 ， 一举两得 。 但是三个动作都需要借助拉力器 ， 这款拉力器体积比较小 ， 放在家里也不会占地方 ， 比较方便 。
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