“湿气重则百病生”，立夏过后须除湿，关于除湿方法你了解多少？
立夏时节的带来，也预示夏天逐渐开始展露头角，与此同时空气也变得潮湿起来，我们很容易被湿气缠上，出现湿气重的情况，出现身体乏力、精神疲惫等问题，长期湿气过重还会导致新陈代谢变差、营养不良等情况，所以古人也会说“湿气重百病生”，这时候我们就需要注意及时的除湿，不过俗话说“千寒易除，一湿难去”，想要除湿可没有那么简单。想要除湿气，得先了解它
【“湿气重则百病生”，立夏过后须除湿，关于除湿方法你了解多少？】湿气，其实是中医上的词汇，它是一种病邪，具有着“浑浊、黏腻”的特点，一般来说，生活中的湿气分为两种类型，一种就是外湿，这种湿气通常由于潮湿的环境、雨水等情况导致，尤其是立夏节气的时候，雨水变多，容易引起导致我们被湿气缠上。 
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此外就是内湿，内湿是我们身体中自己产生的情况，和平时的饮食有着较大联系，如果平时饮酒过多、或者喜欢吃生冷的食物，都会导致体内的湿气变重，想要缓解内湿的情况，我们生活中就要注意，避免一些饮食习惯。
不知道自己湿气重不重，留心这些情况
多留心自己的脸，湿气重不重，看脸就知道，虽然说有这一定的夸张成分，不过也能通过我们的脸色来观察出来，一般来说，体内湿气重的人脸更容易出出油情况，脸上总是有脏脏的感觉洗不干净，同时还会出现脸色发黄、油腻情况，所以生活中对于这种情况要多留意。 
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对于一个老中医来说，观察湿气情况只需要一招，那就是看舌头，湿气较重的人舌头比较厚，同时还有黏腻感，由于湿气比较重，所以舌头也会变得胖大，在牙齿的挤压下还会出现齿痕情况，自己平时也可以观察一下。
湿气过重怎么办？医生教你除湿方法
对于湿气重的情况，建议大家留意通过食补的方式来除湿，生活中建议选择些除湿的食物，例如小米、薏仁米以及红豆、山药等食物，都有助于除湿气，促进脾胃的健康。所以平时可以适当地多吃。此外平时也应该避开那些油腻、生冷的食物，这些食物往往会导致湿气加剧，平时应该避免食用。 
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立夏时候的几种食物往往是湿气之源，例如香蕉、西瓜等，西瓜本身就是寒性食物，再加上水分较多，也会导致我们出现水运失调的情况，导致湿气变重。而香蕉也是寒性食物，同时热量不少，会引起湿气积聚情况，平时也要少吃些。
医生建议大家平时养成一个健康运动的好习惯，通过一定的锻炼，例如走路或者慢跑等锻炼方式，可以帮助我们把体内的多余湿气排出，不过需要注意的是，锻炼至少要30分钟左右这样才能起到较好的锻炼效果。在运动最后也要注意适当的喝水，避免缺水情况。 
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体内湿气过重也不能排除环境的影响，如果平时生活环境就比较潮湿的话
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