气从足底生，这样做能把脚和腿的气血通起来，提高自己的免疫力( 二 )
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这个姿势的好处是会把气血往下引，我们平时想得太多，气血能量都在脑子这里，能温暖中焦、下焦，还能令人快速入睡。
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还阳卧的姿势，手放在肚脐处，两脚也相对。渐渐会感觉手心肚皮发热，脚心发热。但是大腿内侧很难放松，不要着急，保持15分钟左右，自然伸直大腿，这时候很快便会睡着啦。放松。②理中脚贴，你要是上热下寒，贴它来睡觉如果你是上热下寒、湿气重、脚冷，还睡不好，适合用这个竹醋理中脚贴贴着来睡觉，调理中焦，同时能把气血引到下面。改善身体内环境，睡觉贴竹醋理中贴是最简单的了。每天晚上睡前在脚底贴一片竹醋理中脚贴，睡饱饱之后取下来，能缓解疲劳睡得深，健脾理中，去除湿气，清清爽爽。双腿会比以往轻盈。
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竹醋理中贴取法「理中汤」，「理中汤」出自张仲景的《伤寒论》，由人参、白术、炙甘草、干姜等组成。不起夜也是因为温肾阳的缘故。「理中汤」能温中祛寒，补气健脾，祛湿扶阳，是经典的健脾祛湿扶阳的方子。
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理中，是打理中焦的意思，健脾祛湿。我们打坐、还阳卧、用脚贴能把脚和腿的气血通起来，只有日常把自己先从脚底暖起来吧，改善自己的不舒服，提高自己的抵抗力，以不变应万变，也许是最简单也最有效的远离病毒的方法呢。
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