杭州一女子“下面”多长一个蛋！医生惊呆( 二 )
（一）盆底肌训练
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最经典的莫过于“凯格尔（kegel）运动” 。 具体方法：排空尿液后 ， 用力做缩紧肛门阴道的动作 ， 每次不少于3s ， 松弛休息2-6s ， 连续15-30min ， 每天不少于150次 ， 持续8周以上或更长 。
（二） 盆底肌肉电刺激或者盆底生物反馈治疗
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潇湘晨报综合浙大一院
【来源：潇湘晨报】
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