脾胃护理|修复胃黏膜的好东西被发现，胃不好的人多吃些，胃会变健康
胃是我们的消化器官 ， 所有的食物经过牙齿咀嚼之后 ， 都会进入肠胃中 ， 最终被消化和吸收 ， 以粪便的形式排出体外 。 现在的人的大多数都有肠胃上的问题 ， 动不动就会胃痛 ， 消化不良 ， 胃胀等 ， 俗话说“十有九胃”说的就是如此 。
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【脾胃护理|修复胃黏膜的好东西被发现，胃不好的人多吃些，胃会变健康】
肠胃不好的人在生活中必须要做好养胃的工作 ， 他们的胃黏膜受到损伤 ， 需要及时的修复才能够恢复正常 ， 在饮食上建议能够多吃以下的几种食物 ， 帮助修复胃黏膜 ， 减少对肠胃的损伤 ， 也是起到了养胃的效果 。
猴头菇
猴头菇是一种菌类 ， 但是很少见 ， 因此价格也比较昂贵 。 但是猴头菇中的有效成分非常的多 ， 主打的功效就是养胃 ， 市面上也有很多的含有猴头菇的食物 ， 比如猴头菇饼干 ， 猴头菇米稀等 ， 养胃的效果都很好 。 如果是有条件的家庭 ， 可以购买新鲜的猴头菇 ， 可以选择炖汤 ， 炒食等多种方式 ， 养胃的效果更好 。
小米
说到小米就会想到养胃 ， 小米粥能够养胃是很多的人都知道的 。 小米属于粗粮 ， 其中的纤维素含量较多 ， 有利于促进肠胃的蠕动 。 在选择吃小米的时候 ， 不一定要选择煮粥的方式 ， 也可以制作成馒头 ， 饼 ， 效果都很好 。 小米还适合减肥的人食用 ， 能够帮助降低身体中的脂肪含量 ， 达到减肥的效果 。
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南瓜
南瓜可以说是一种保健的食品 ， 喜欢养生的人基本上家中都会准备上一些南瓜 ， 用来煮粥 ， 做饼等 ， 吃的方法很多 。 南瓜粥就是不错的养胃食物 ， 南瓜中有种果胶 ， 能够保护胃黏膜 。 而且南瓜还是一种粗纤维食物 ， 其中的纤维素能够促进肠道的蠕动 ， 助消化 。
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黑木耳
黑木耳也是种非常好的食物 ， 尤其是对女性而言非常有帮助 ， 其中的氨基酸 ， 胶原蛋白等含量丰富 。 在吃木耳的时候会发现其中的有种粘液 ， 它就是保护胃黏膜的重要物质成分 。 所以 ， 胃不好的人可以多吃些黑木耳 ， 能够帮助养胃 。
肠胃不好的人和平时的饮食和生活有很大的关系 ， 尤其是现在的年轻人 ， 十个人当中有九个人都有胃病 ， 一经询问 ， 基本上都没有健康的饮食习惯和生活习惯 。 首先一日三餐都不能够按时吃 ， 生活中也总是喜欢熬夜 ， 不仅仅是胃病还有很多其他的疾病也会找上门 ， 比如三高 ， 心血管疾病等 ， 都是患病人数非常高的疾病 。
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肠胃不好的人希望在平时的生活中能够少吃些辛辣刺激性的食物 ， 还有些高脂肪类的食物也要少吃 ， 尽量选择些清淡的饮食 ， 上面所说的几种食物可以多吃些 ， 有养胃的效果 。 同时还需要注重生活习惯 ， 在生活中少做些损伤肠胃的事情 ， 少熬夜 ， 每天保持早睡早起的好习惯 ， 对身体都有好处 。 没事的时候可以进行些体育运动 ， 促进肠胃的蠕动 ， 增强肠胃功能 。
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