夏季养生，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病
大家好 ， 我是健养张医师 。 立春已经过去一段时间 ， 立夏也是刚刚来到 ， 在这个春夏交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧 。
无花果果肉偏红 ， 味道甘甜 ， 十分美味 。 含有的脂肪酶 ， 可以降低血液中胆固醇和脂质的含量 ， 具有降血脂 ， 补血养气 ， 改善血液循环的作用 ， 其丰富的钾离子可以促进体内多余钠离子的排除 ， 还有降血压的作用 ， 因此可以保护心脑血管 。
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白萝卜是非常有营养的食物 ， 经常吃对身体有很大的帮助 ， 还能排毒清肠 。 平时胃口不好 ， 消化不良 ， 吃白萝卜可以对这些症状有缓解效果 。 白萝卜里面的维生素C ， 可以帮助我们的皮肤更加水嫩有光泽 ， 祛皱养颜 ， 防止皮肤衰老 ， 是美容护肤的补品 。
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龙须菜中不但含有多种对人体有益的营养成分 ， 它还含有一些可以调节人体机能的活性物质 ， 是人们食用龙须菜以后 ， 能促进身体代谢 ， 预防身体肥胖 ， 也能提高肠胃功能 。 龙须菜中含有大量的粗纤维 ， 可以在肠道内吸收水分 ， 增加粪便湿度 ， 促进肠胃蠕动 ， 加速新陈代谢 ， 可以润肠通便 ，， 排出毒素垃圾 ， 增强体质 。
【夏季养生，推荐吃3种食物，清热袪暑，降压减脂，预防血管疾病】
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咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春夏这个交替的季节 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较高 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。 每天要多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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