夏季聪明女性都爱吃3种食物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身
大家好，我是妇科陈医师。立春已经过去一段时间，立夏也是刚刚来到，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随陈医师一起学习下吧。
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白扁豆拥有着很丰富的营养，含有蛋白质和维生素c的含量是相当高的，还拥有人类所需的钙铁等元素，同时它又是粗纤维的，可以很好的排毒润肤的情况。除了以上这些以外，这种扁豆对于女性的好处是很多的，因为它的维生素c含量很高，所以有美白抗衰的作用，女性常吃它，会让皮肤更白更细腻，可以很好的排毒，防止皮肤老化暗沉，使肌肤更水嫩。
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西瓜是含水量最多的一种水果，是典型的夏天性的水果，而且西瓜的甜味经常会让人误会，它没有减肥的功效，认为西瓜吃多了会长胖，其实西瓜是一种有利于减肥的水果，它能够利尿，帮助消化，消除水肿。但是它确实可以帮助排出体内多余的水分，谁身功能维持正常的工作。消除水肿的现象。
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有许多人听说过枸杞，但是没听说过枸杞叶，其实枸杞叶也是一种可以入药的药材，还是被广泛地应用在泡茶方面，作为一种茶叶供人们食用，具有清肝明目的功能，对眼睛很有好处，还可以袪皱淡斑，排毒养颜。
【夏季聪明女性都爱吃3种食物，排毒抗衰，呵护肌肤，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！
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