町芒评测 你知道这些饮食搭配误区吗？
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
来源：生活常识百科 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
美食的诱惑是很多人都难以抵抗的 ， 当然美食要合理的搭配才能更加的有营养价值 ， 健康饮食是现代人越来越重视的 ， 日常生活中一定要避免一些饮食搭配误区 ， 今天小编来给大家介绍一下越吃越不健康的饮食搭配误区 。
1、上来就喝碳酸饮料
可乐、汽水等碳酸饮料就是碳酸水加上糖和色素 ， 不但营养为零 ， 价钱也很低 。 上来就喝碳酸饮料 ， 不仅会让人打嗝、胀肚 ， 而且也会食欲大减 。
并且一罐可乐的热量能等于一碗米饭 ， 如果再多喝些 ， 或许你还没开始吃什么东西 ， 这一顿的热量就已经超标了 。 如果真的想喝甜饮料 ， 鲜榨果蔬汁更好 。
2、空腹吃鱼和海鲜
鱼和海鲜含蛋白质丰富 ， 可如果空腹吃 ， 这些蛋白质会被转化成热量白白浪费 。 不但不能补身体 ， 反而会加重身体的负担 。
另外 ， 空腹大吃海鲜和鱼 ， 还会增加人体对嘌呤的吸收 ， 可能导致痛风 。
3、猛吃奶油蛋糕
奶油蛋糕看起来漂亮 ， 其实就是穿上了色素和植物奶油的花衣裳 。 论成本一块不到一元钱 ， 论营养 ， 它不但高油高糖 ， 植物奶油中的反式脂肪酸带给人体的伤害比猪油更厉害 。
如果想吃蛋糕又不怕胖 ， 奶酪蛋糕的营养较高 ， 价格更贵 ， 可以吃一小块解馋 。
4、茶叶煮鸡蛋
茶叶中除生物碱外 ， 还有酸性物质 ， 这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合 ， 对胃有刺激作用 ， 且不利于消化吸收 。
5、炒鸡蛋放味精
鸡蛋本身含有许多与味精成分相同的谷氨酸 ， 所以炒鸡蛋时放味精 ， 不仅增加不了鲜味 ， 反而会破坏和掩盖鸡蛋的天然鲜味 。
6、红白萝卜混吃
白萝卜中的维生素c含量极高 ， 但红萝卜中却含有一种叫抗坏血酸的分解酵素 ， 它会破坏白萝卜中的维生素c 。
一旦红白萝卜配合 ， 白萝卜中的维生素c就会丧失殆尽 。 不仅如此 ， 在与含维生素c的蔬菜配合烹调时 ， 红萝卜都充当了破坏者的角色 。 还有胡瓜、南瓜等也含有类似红萝卜的分解酵素 。
7、萝卜水果同吃
近年来科学家们发现 ， 萝卜等十字花科蔬菜进入人体后 ， 经代谢很快就会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸 。 该物质产生的多少与摄入量成正比 。
此时 ， 如果摄入含大量植物色素的水果如橘子、梨、苹果、葡萄等 ， 这些水果中的类黄酮物质在肠道被细菌分解 ， 转化成羟苯甲酸及阿魏酸 ， 它们可加强硫氰酸抑制甲状腺的作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
8、海味与水果同食
海味中的鱼、虾、藻类 ， 含有丰富的蛋白质和钙等营养物质 ， 如果与含有鞣酸的水果同食 ， 不仅会降低蛋白质的营养价值 ， 且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质 。
这种物质会刺激胃而引起不适 ， 使人出现肚子痛、呕吐、恶心等症状 。
含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等 。 因此这些水果不宜与海味菜同时食用 ， 以间隔两个小时为宜 。
9、牛奶与橘子同食
刚喝完牛奶就吃橘子 ， 牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块 ， 影响消化吸收 ， 而且还会使人发生腹胀、腹痛、腹泻等症状 。
10、酒与胡萝卜同食
【町芒评测|你知道这些饮食搭配误区吗？】最近 ， 美国食品专家告诫人们：酒与胡萝卜同食是很危险的 。 专家指出 ， 因为胡萝卜中丰富的β胡萝卜素与酒精一同进入人体 ， 就会在肝脏中产生毒素 ， 从而引起肝病 。 特别是在饮用胡萝卜汁后不要马上去饮酒 。
推荐阅读
- 速度 宇宙中比光速更快的四种“速度”，你都知道几个
- 男人帮 跑男、极限挑战、向往的生活，以这种方式“融合”！你期待吗？
- 召集人 张彬彬致敬李大钊，《28岁的你》正能量偶像解读伟人事迹
- 孕育 银河系中为何只有地球孕育出了生命这里告诉你答案
- 太阳 宇宙中所有星球都悬在空中，是什么力量在起作用这里告诉你答案
- 刘彦春 无论你负债多少，三年内都可还清所有债务！
- 地球 如果太阳燃烧完了，人类该如何生存？《方舟生存进化》为你解答
- 张震岳 你究竟有几个“好妹妹”?加拿大paowang再添一锤，多人曝光记录
- 铁矿石 全球最“值钱”的8大货币，美元直接垫底，前三名你们认识吗？
- 韩安冉 变形计：她是长相最漂亮富家女，拒绝像韩安冉一样，还拒绝《青你2》