每日吃个苹果，能润肠通便、防癌，专家建议这两个时间吃最好
如今正是四月底，再过不久便是立夏。然而气温依然起伏不定，忽冷忽热，相信大家也都发现了，身边的人有不少都出现了打喷嚏流鼻涕的倾向。毕竟大好春光，草长莺飞，梧桐舒展青叶，百花绽放娇妍，谁都想出去走一走，赏花赏草。然而，体质差的人外出游玩一圈，回来后去却很容易伤风感冒，痛痛快快玩一天，却得到了浑身难受，面色憔悴，皮肤干燥等等一系列的结果，这自然不是我们想要看到的，当然，体质强的人则不会发生这种事情，他们身体有足够的免疫力可以抵抗许多疾病的困扰，身体也会更加的健康。而今天就来聊一聊，如何做才可以帮助我们保养身体，提高免疫力，让我们身体健康，痛痛快快地玩耍。接下来，我们就来一起看看今天的咨询！
正所谓是：民以食为天，食物对于我们的健康是存在非常大的意义的，它不只是能够满足我们的口舌之欲，而且还可以在很大程度上有助于我们的身体健康。不同的食物可以补充我们需要的不同的营养元素，今天我们就来好好的聊聊这个话题~
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吃苹果的好处
1、润肠通便
苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，可以促进胃肠蠕动， 协助人体顺利排出废物
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2、防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌
苹果好处多，但在这两个时间吃效果才能达到最好
1、加餐的时候食用
加餐往往是在两餐时间，这个时间段正是我们机体需要热量以及增加饱腹感的食物，苹果的膳食纤维就能够帮助我们，且还不会因为食用后担心减肥的问题
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2、饭前半小时食用苹果
很多人都饭后食用水果的习惯，那这样往往会摄入更多的热量。 但在饭前就不会了，还会控制我们的食欲，如果经常在饭前半小时食用苹果的话，在进餐的时候我们自然而然就会减少摄入量了。有助于减肥以及减少热量摄入，对于身体健康十分有利
【每日吃个苹果，能润肠通便、防癌，专家建议这两个时间吃最好】生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。
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