喝蜂蜜水容易睡觉吗？白天喝蜂蜜水好还是晚上？
蜂蜜水是一种好喝又健康的饮品 ， 生活中常见很多人饮用 ， 蜂蜜也对身体健康有积极的促进作用 ， 那喝蜂蜜水容易睡觉吗?
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适当喝蜂蜜水的确有助眠的作用 ， 下面给大家介绍一下 。 蜂蜜是蜜蜂采集花蜜酿造而成 ， 含有180多种物质 ， 而其中包括丰富的葡萄糖、维生素以及矿物质等成分 ， 饮用蜂蜜水后 ， 蜂蜜中的这些成分会被身体吸收 ， 不断地滋养神经系统 ， 进而舒缓情绪 ， 帮助减轻精神压力 ， 进而使人更快地进入睡眠状态 ， 并提高睡眠质量 。
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因此 ， 被失眠困扰的人群也可以尝试喝蜂蜜水 ， 一般田野牧蜂建议睡前半小时到一小时饮用 。 除此以外 ， 很多人喜欢在白天喝蜂蜜水 ， 其实蜂蜜水的饮用时间不固定 ， 随时想喝就可以喝 ， 所以白天和晚上喝蜂蜜水各有好处 ， 不需比较 。 有些人喜欢在下午喝蜂蜜水 ， 尤其是三四点钟更适合 ， 可以帮助大家提神醒脑 ， 扫除工作的疲倦 。
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【喝蜂蜜水容易睡觉吗？白天喝蜂蜜水好还是晚上？】还有些人喜欢早晨喝蜂蜜水 ， 一般正确的顺序是早晨起床后先喝一杯温水 ， 半小时后再喝一杯蜂蜜水 ， 可以加快身体的新陈代谢 ， 有助于排毒养颜、清理肠道垃圾 。 不过胃肠敏感的人不宜空腹饮用蜂蜜水 ， 建议饭后半小时喝蜂蜜水 。 蜂蜜含有丰富的活性酶 ， 可以促进胃肠道的蠕动 ， 如此一来 ， 既可以避免引起不适 ， 又可以帮助促进消化 。
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