养生|肚子总是会咕咕叫，不一定是饿了，可能与3种原因有关
“肚子咕咕叫”可能很多人都有遇到过 ， 大多数人都会认为是饿了所引起 ， 这时候有些人会为了缓解这种肚子总是会咕咕叫情况 ， 会适当的吃一些食物来缓解 ， 但是却没有效果 ， 可能还会更加严重 。
肚子在咕咕叫的情况下 ， 如果声音非常大 ， 周围人都能听到 ， 也是一件非常尴尬的事情 ， 这时候我们需要在找出肚子总是会咕咕叫的原因以后 ， 采取有效的治疗措施缓解病情 。
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肚子总是会咕咕叫 ， 不一定是饿了 ， 可能与3种原因有关
1、吃得太快
细嚼慢咽是饮食当中比较好的习惯 ， 狼吞虎咽进食方式却正好相反 。 很多人在生活中可能是因为学习、工作等因素 ， 留给吃饭的时间相对比较少 ， 这就导致了很多人在吃饭的时候特别快 ， 人们在吃饭非常快的时候 ， 会有过多的空气会随着食物进入到胃肠道当中 ， 所以人们在吃完饭以后 ， 便会有肚子总是会咕咕叫的情况发生 。
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【养生|肚子总是会咕咕叫，不一定是饿了，可能与3种原因有关】
2、消化道疾病
肚子总是会咕咕叫可能也与消化道疾病有关 。 比如说急性肠胃炎 ， 它是一种人体胃黏膜因为受到病菌刺激以后 ， 所引起的急性炎症 。 急性肠胃炎常发生在饮食不当、暴饮暴食等人群当中 ， 它在发生以后 ， 首要的症状就是肚子总是会咕咕叫 ， 并且还会有肚子疼、腹泻、恶心呕吐等症状发生 。 人们需要及早治疗 。
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另外 ， 还有一种肠易激综合征 ， 它是由于人体的胃肠道功能在发生紊乱以后 ， 所出现的消化道疾病 。 肠易激综合征会在人们精神压力比较大、胃肠道有炎症等情况下发生 。 肠易激综合征在发生以后 ， 患者也会有肚子总是会咕咕叫症状出现 。
3、乳糖不耐受
我们每个人的体质是有所不同的 ， 消化道吸收消化食物的过程也有所不同 。 有部分人如果身体内缺乏乳糖酶物质 ， 在喝牛奶或是吃乳制品的时候 ， 会无法正常消化分解里面的乳糖 ， 便会出现肚子咕咕叫情况 。 乳糖不耐受人群还会有腹泻、腹胀等症状发生 。
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那么我们该如何缓解肚子总是会咕咕叫情况呢?
1、饮食方式要正确
如果人们出现的肚子总是会咕咕叫情况是吃饭太快或是吃过多产气食物所造成 ， 在生活中我们的饮食方式要合理 ， 吃饭要细嚼慢咽 ， 产气的食物也要少吃 。
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2、积极治疗疾病
如果肚子咕咕叫是因为疾病所造成 ， 比如急性肠胃炎、肠易激综合征等 ， 需要患者及时就医采取合理的方法积极治疗疾病 ， 可以帮助缓解肚子咕咕叫情况 。
看到这里人们应该有所了解 ， 肚子总是会咕咕叫其实并不只是肚子饿了所引起 ， 还有很多因素都会造成 ， 人们需要学会分辨 。
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