现在少女发胖的人不少，少女发胖如何控制饮食？
【现在少女发胖的人不少，少女发胖如何控制饮食？】好多女生进入青春期以后 ， 体型都变得丰满起来 ， 曲线更为突出 ， 显示出了女性的曲线美 ， 但是很多女生也开始发愁 。
她们想要减肥来保持瘦身美 ， 我认为并不用可以的怎样怎样去减肥 ， 只要在饮食上加以控制就可以了 。
青春发育期间 ， 人体新陈代谢旺盛 ， 内分泌激素增多 ， 需要的营养素也增多 ， 以满足身体发育的需要 。
而如果进食过多 ， 尤其是进食过多高热量的食物 ， 活动又少 ， 就可能造成营养过剩 ， 且过剩的营养会转化为脂肪 ， 造成肥胖 。
本文插图
步骤/方法：
1女生进入青春发育期 ， 身体增长很快 ， 各个器官活动都是废旺盛 ， 消化吸收能力很强 ， 所以我们在饮食的时候 ， 应该少吃高热量的食物 ， 高热量的食物应该在中午的时候吃 ， 早晚最好多吃一点蔬菜 。 蔬菜有注意消化 ， 而且还可以起到饱腹的作用 。
2正在青春期的我们应该少吃糖 ， 少吃盐 ， 肥胖少女应该少吃糖类和咸食 ， 糖类的食物会增加身体内的热量 ， 而食盐则会使体重加重 。
3应该多吃蔬菜 ， 蔬菜中含有大量的维生素 ， 维生素可以减少人体内热量的积累 ， 从而达到减肥的目的 。
注意事项：我认为轻度肥胖者并不影响美观 ， 而中度和高度肥胖者则应适当减肥 ， 正在青春期的我们应该注意营养的摄入 ， 不能过分节食 。
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