养生|血管堵塞的“加速剂”公布，比肥肉胆固醇高40倍，医生：白送也不吃！
近年来 ， 大家的生活质量都提升了 ， 想吃什么东西随时都能买到 ， 但应注意的是 ， 患有慢性心血管疾病的人正在增加 。 这就是大家所说的“富贵病” 。 高血脂越来越普遍 ， 成为诱发冠心病、脑血栓、脑梗、心梗等心脑血管疾病的一大诱因 。
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【养生|血管堵塞的“加速剂”公布，比肥肉胆固醇高40倍，医生：白送也不吃！】导致高血脂的原因很多 ， 但是最根本的原因还是吃出来的 。 高血脂往往表现为两种 ， 一种是甘油三脂过高 ， 一种是胆固醇过高 。 除了我们身体的一小部分是合成外 ， 其他都是从我们吃进去的一些食物中获取的 。
正常情况下的血脂为我们的身体提供能量 ， 帮助组成细胞膜 ， 但是一旦血脂偏高 ， 就很容易造成血液粘稠 ， 导致血液循环不畅 ， 另外这些脂质也会直接吸附在血管壁上 ， 长此以往 ， 就形成了动脉硬化 ， 诱发脑梗、心梗、冠心病等一系列的心脑血管疾病 ， 严重威胁身体健康 。
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高血脂的“催化剂”已发现 ， 比肥肉胆固醇高40倍 ，医生 忠告：一定要忌口
1、蛋黄
鸡蛋是我们每天摄入蛋白质的主要来源 。 相信大部分人每天吃早餐都必须吃鸡蛋 。 尤其是本身就患有高血脂的人 ， 日常尽量不要吃蛋黄 ， 因为蛋黄中含有过量的胆固醇 。 摄入过多 ， 就会造成血脂持续升高 ， 进而失控 。
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2、动物内脏
很多人日常比较喜欢吃一些动物内脏 。 如鸡肠、牛肺、羊腰、猪肝、鸭肠、鱼胶、鹅肝等 。 这些食物有一个共同的特点就是口味很特别 ， 大部分价格都很便宜 。 但这类食物含有的胆固醇含量也是特别的高 ， 摄入过多 ， 容易造成血脂异常偏高 。 医生建议：一周吃一次为宜 。
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3、猪脑
很多人都相信以形补形的说法 ， 因此认为猪脑是补脑最好的 。 但是我们要明白的是 ， 每100克猪脑中就含有将近3100毫克的胆固醇 。 且猪脑是所有食物中胆固醇含量最高的 。 据粗略估计 ， 一个猪脑中胆固醇的含量是5000-7500毫克 。 权威医生建议：猪脑虽然可以补脑 ， 但是高血脂的患者最好还是少碰为好！
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身体有这些异常信号 ， 可能是血脂过高了！
1、经常头晕
2、四肢麻木
3、手脚容易冰凉
4、眼睑处有老年环、黄色瘤
如果以上症状有2条以上 ， 就代表血脂已经偏高了 ， 一定要通过饮食来调理 ， 万万不可拖延 。
养护血管、预防高血脂 ， 日常做好3件事
1、多喝水
日常多喝水有利于稀释血液 ， 改善血液黏稠的程度 ， 保持血液循环畅通 。 日常喝水的时候可以加入一些可以清血管、降低胆固醇的食物 。 如由芜菁,小麦,黄豆,黑豆,猴头菇,南瓜粉 ， 高粱,姬松茸,马铃薯等多种多样天然食材组成的一一芜茸杂粮粉,没事敞开肚子吃,降血脂通血管,脑梗不敢放肆 。
它里面含有植物多糖、几丁质可以降低血液自由基 ， 避免血栓形成;同时含有的黄酮类物质可以降低人体内的甘油三酯和胆固醇含量,避免血脂过高,形成动脉粥样硬化,最后含有的核酸、果酸、维生素等,可以增加血液新陈代谢,避免血管堵塞,远离心血管疾病 。
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2、饮食要清淡
注意荤素搭配 ， 以素食为主 ， 尽量少吃甜食、动物脂肪、内脏 ， 另外 ， 还需合理安排三餐 ， 如晚餐不宜吃的过于油腻 ， 少吃甜食 ， 以防止血液中的甘油三脂升高 ， 促使血管堵塞 。
3、坚持运动
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日常建议 ， 不管是老年人还是年轻人 ， 每周最少坚持3-5天的运动 。 如慢跑、游泳、瑜伽等 ， 可以帮助消耗身体多余的脂肪 ， 减少体内胆固醇的堆积 ， 减少高血脂的出现 。
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