睡觉时把手机放枕边，真的会致癌吗？放多远才没有辐射？
“手机辐射大 ， 睡前把手机放床头 ， 当心致癌！“不知道从什么时候开始 ， 我们身边开始流行手机辐射致癌的说法 。
大多数现代人已经养成了手机不离身的习惯 ， 即使在入睡前也要玩上一会手机 ， 然后再把手机往床头一放 ， 以确保明天一早能第一时间拿到 ， 才心满意足地睡去 。 手机放枕边 ， 真的会致癌吗？
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一、辐射没你想的那么简单
自然界中 ， 任何温度高于绝对零度（-273℃）的物体都会产生辐射 。 粗暴的说 ， 你所见到的物体 ， 几乎都会发出辐射 ， 那为什么我们能和这么多辐射和平相处呢？因为它们多以热辐射或其他诸多形式产生 ， 绝大多数不会对人体产生危害 。
依照是否能使物质的原子或分子电离形成带电粒子（离子和电子）的标准 ， 辐射可以分为电离/非电离辐射两类 。 其中非电离辐射能量较低 ， 不能使物质的原子和分子电离 ， 比如一些电器微波炉、电磁炉、电脑等都会发生 ， 正常情况下 ， 不会伤害人体 。
而电离辐射则包括α粒子、β粒子、质子、中子以及X射线、γ射线等 ， 在足够强度下会对人体造成伤害 ， 如导致细胞双链DNA断裂 ， 在偶然情况下经错误修复引发肿瘤等 。 这些电离辐射主要应用于医疗环境 ， 如X光、CT、PET-CT、放射治疗等 ， 是值得我们警惕和认真对待的辐射 。
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二、无证据表明手机辐射会致癌
手机辐射是使用手机时通过通讯网络中的电磁波进行信息传递 ， 在手机周围形成的电磁场产生的一种电波 。 事实上 ， 手机辐射属于非电离辐射 ， 电波能量低 ， 不足以发生电离损害细胞发生癌变 。
世界卫生组织的国际癌症研究机构把包括手机辐射在内的“射频电磁波”归为了2B类致癌物 ， 所谓2B类致癌物 ， 也就是说对人类致癌性证据有限 ， 【睡觉时把手机放枕边，真的会致癌吗？放多远才没有辐射？】实验性动物致癌性证据并不充分 ， 又或者或对人类致癌性证据不足 ， 对实验动物致癌性证据充分 。 总的来说 ， 就是没证据表明手机辐射会致癌 。
若你实在担心 ， 睡觉的时候 ， 大不了把手机放远一点 ， 非电离辐射量会随着辐射源与身体距离的增加而减少 。 如果把手机放远一点 ， 距离头部50厘米以上 ， 那么辐射量就微乎其微了 。
三、这3样东西建议别放枕边
手机可以放床头边 ， 但是有一些东西还是别轻易放床头边 ， 人的一生有1/3的时间是睡在床上的 ， 如果一些物品摆放不当 ， 有可能会影响健康 ， 以下3种东西 ， 就不建议摆在床头边上 。
1、闹钟
“叮叮叮 ”你是否有经常因为 闹钟的响声忽然从熟睡 中惊 醒 ， 长期有这种现象 ， 可能会导致慢性压力 ， 使人血压升高 。 另外闹钟滴答滴答的走动声也可能会影响入睡 ， 造成睡眠质量下降 。南昌大学医学院余万霰教授专门研究生物钟 ， 他认为长期被闹钟强行叫醒 ， 对造成睡眠和觉醒的关系错乱 ， 会刺激脑神经 ， 进而影响到脑细胞 ， 对人的生物钟是有害的 。
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2、毛绒玩具
毛绒绒的玩具虽然可爱 ， 但是也很容易脱毛 ， 经常依靠着毛绒玩具睡觉 ， 有可能会吸入一些毛絮 ， 影响呼吸道健康 。 另外 ， 如果不经常清洗毛绒玩具 ， 可能会滋生细菌、螨虫 ， 容易引发皮肤病 。
3、绿植
绿色植物的光合作用和呼吸作用是相互依存的 ， 在白天的时候 ， 主要靠光合作用生成氧气 ， 前提是要有一定的光照（相当于250～1000瓦的白炽灯对于1米距离表面的照明度） 。 到了晚上 ， 光线不足 ， 绿植的呼吸作用比较强 ， 吸收氧气释放二氧化碳 。 如果在床头边摆放比较多绿植 ， 绿植的呼吸作用造成二氧化碳浓度过高 ， 在门窗紧闭的情况下 ， 会更加明显 ， 影响人的睡眠 。
辐射无处不在 ， 与其担心手机辐射致癌 ， 还不如多关注您的枕边有哪些被忽视的健康小隐患 ， 比如闹钟、毛绒玩具、绿植等 ， 这些虽然看上去似乎能够提升生活的便利度和舒适性 ， 但是有可能暗藏隐患 。
参考资料：
[1]《手机辐射致癌真相大白？》.科学时报.2011-06-03
[2]《那些手机辐射传言是真的吗？》.北京科技报.2015-07-13
[3]《少在卧室摆植物》.健康报.2008-04-07
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