中年人可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，早吃早好！
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小白菜中含有大量胡萝卜素，并且还有丰富的维生素C，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。小白菜中含有大量粗纤维，其进入人体内与脂肪结合后，可防止血浆胆固醇形成，以减少动脉粥样硬化的形成，从而保持血管弹性，养护血管，有益健康。
【中年人可以多吃3种食物，补充营养，滋润肌肤，早吃早好！】
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桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，美容抗衰，还有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，而且对于女性产后调理补虚也大有益处，有良好的补养身体的功效。
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平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。平菇是我们日常生活中一种非常常见的蔬菜，营养价值很高，味道鲜嫩，很多人爱吃，常吃平菇可以舒筋活络，防治腰腿疼痛，抑制体内细菌的繁殖，保护身体健康。
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