年纪大了，肉就要少吃？65岁的刘女士半年没吃肉，结果怎么样了？
老肥肉这些东西在一部分中老年人的眼中，好似成了洪水猛兽，一点都不能碰，目前“年纪越大越要少吃肉”这种言论传的也还是比较广的，65岁的刘女士就听信了这样的话，本来身体健健康康的没什么问题，听说不吃肉人会更加的健康，于是开始全部素食，一点肉也不吃了，如今半年过去了，这位刘女士却面露菜色，身体虚弱，被送到了医院，经过简单的检查是营养不良造成的，还略微有些贫血。
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年纪大了，肉就要少吃？这话是不严谨的，年纪大了依然是需要适当吃肉的，因为肉类中的营养有一部分是素菜中很少的，如果长期不吃肉就容易缺乏这些营养。因此医生推荐饮食还是要均衡才行，像是一些有高血脂等疾病的患者，那么肉可以少吃一些，但身体健康的普通人，就像这位刘女士一样，是没有必要放弃吃肉的。 
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以65岁的刘女士为例子，大家可以看一看，如果长期不吃肉的话，身体会变成什么样。体能会下降，以前农村人经常会说“不吃肉就没力气”，这话不全对，但其中还是有一些道理在的。肉类相对于素菜，其中的能量是很高的，可以为人体的正常活动提供充足的动力，如果长期不吃肉，那么体能就容易下降，这也会影响到老年人的身体健康。走路都会觉得腿脚有些不稳，这种感觉是很不好的，时间久了，会容易让人变得排斥运动，这样人体就更加容易出现一些问题。 
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容易出现贫血的问题，大家应该都知道，肉类食物中的血红素铁含量是较为丰富的，而这些在果蔬中含量很少，所以如果长期不吃肉，生活中又不注意专门补充，就比较容易出现这个问题，中老年人还是需要适当留心，贫血是容易造成一些头晕现象的，这对于健康是一种威胁。免疫力容易下降，我们人体免疫变差的原因往往是综合的因素，其中饮食是不可忽视的，经常不吃肉蛋白质就容易摄入不充足，免疫力是容易下降的，这个时候，就容易被各种疾病盯上。大家都知道老年人身体本来就比较脆弱，如果免疫力还进一步下降，那么是一件比较麻烦的事情，因此一定要保持营养均衡，不要轻易相信不吃肉对身体好这种话。 
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以上说的都是针对普通人而言的，如果本身就是一个素食主义者，几十年都没有吃过肉的那种，那么可以不用因此而改变，因为你的肠胃已经适应这种饮食了，突然吃肉是容易受不了的。对于普通人来说，营养均衡才是最重要的，肉类要适当食用，没有一些身体基础的话，是不可以突然之间就不吃肉的。
【年纪大了，肉就要少吃？65岁的刘女士半年没吃肉，结果怎么样了？】刘女士的经历值得我们引以为戒，中老年人的饮食问题是需要自己格外关注的，无论是素菜还是肉类，都要适当地食用，这样营养才能更加的均衡，身体也才能更加的健康。
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