身体虚弱、睡眠不好怎么办？推荐滋补食疗粥，养胃健脾，安神健脑
【身体虚弱、睡眠不好怎么办？推荐滋补食疗粥，养胃健脾，安神健脑】哈喽 ， 大家好！吃什么粥对身体更好？
第一个就是说养血健脑 ， 吃小米红枣粥 。 那么它有什么功效 ， 熬好的小米红枣粥 ， 它可以补人的气血 ， 还有一定的清热除湿的作用 ， 养胃健脾 ， 安神健脑 。
特别适合身体比较虚弱的 ， 睡眠还不好的 ， 平时还有一些贫血倾向的人来使用 。 配料就比较简单 ， 小米儿 ， 红枣还有红糖 ， 适量就可以 。
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那第二个说养肝明目 ， 常吃菠菜猪肝粥 ， 补铁养血很重要 ， 菠菜里面就含有较高的铁的成分 ， 小孩也好 ， 孕妇也好 ， 都可以进行吃 ， 还可以预防贫血 ， 夜盲症 ， 促进身体的一个代谢 ， 利于身体的整个的生长的发育 。
不过猪肝胆固醇的含量 ， 还是比较高的 ， 最多我来说的话 ， 建议大家一周吃一次就可以 ， 不要吃得太多 ， 整个它的配料都有什么 ， 猪肝、菠菜、大米 ， 还有食盐 ， 少量的食盐 。
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第三个就是补脾止泻 ， 常吃一些山药瘦肉粥 。 因为整个山药瘦肉粥 ， 它具有滋补脾肾促进消化 ， 有一定的收敛的止泻作用 ， 尤其适合阴虚体质的人 。
它的配料都有什么 ， 像铁棍山药 ， 猪肉当中的比较瘦的部分 ， 大米 ， 还有少量的食盐 。 如果这个人得了感冒还是受寒凉 ， 得的感冒叫风寒感冒 ， 那就可以吃一些葱白姜米粥 ， 里面放一些葱白儿 ， 生姜、大米 ， 稍稍搁点白糖 ， 它就具有解表散寒和胃补中的作用 。
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