国外女子产后，次日就去上班？坐月子这些“坑”，你踩过几个？
作者：漫说健康
小康医生最近在看一部美剧---《初来乍到》 。
这部剧主要讲述一个中国移民家庭在美国生活的故事 ， 由于中西方文化的碰撞 ， 让这部剧点点滴滴都充满不一样的乐趣 。
【国外女子产后，次日就去上班？坐月子这些“坑”，你踩过几个？】
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而让小康医生留下最深刻印象的 ， 莫过于就是女主的邻居刚生产完 ， 热情善良的女主就为她普及了坐月子的相关故事 。
女主邻居刚开始还充满兴趣 ， 但时间一长 ， 她被各种各样的禁止所崩溃 。
不过作为医生而言 ， 美剧中所出现的这些坐月子桥段 ， 是否真的有健康功效呢？
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月子 ， 是否真有必要呢？
月子期指的是产褥期 ， 是女性分娩之后进行身体调养的一段时间 ， 时长一般为6周 。
由于女性在怀孕的整个时期内 ， 身体各个系统都会发生一系列变化 。 而且在生产时 ， 会导致子宫受到一些损伤 。
在生产完之后 ， 如果能够进行适当的休养 ， 就可以快速恢复身体健康 。
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坐月子有哪些禁忌误区？
在坐月子期间 ， 有些禁忌误区不但起不到保养身体的作用 ， 而且极有可能会使产妇的健康造成一定危害 。
一、多喝肉汤
对于老一辈人来讲 ， 女性在坐月子的时候一定要多喝肉汤 ， 有着大补的效果 ， 还能够避免乳汁过多分泌 ， 但其实这种坐月子的方式不可取 。
肉汤当中的热量非常高 ， 而且属于高油腻食物 。
一旦大量摄入 ， 不但会导致身体发胖 ， 很容易使产妇出现便秘、口腔溃疡等上火症状 。
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二、关闭门窗
坐月子期间不能开窗透气 ， 还要用窗帘将门窗遮住 ， 室内一定要温度过高 ， 这是老一辈人坐月子时的一种要求 。
但其实如果在坐月子期间 ， 长时间关门闭窗或者是温度过高的话 ， 室内空气会过于污浊 ， 会对产妇和婴儿的健康造成较大损害 。
而如果室内温度过高的话 ， 产妇和婴儿都会有脱水和中暑的危险 。
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三、不能活动
老一辈人认为 ， 在坐月子的时候不能活动 ， 更不可以出现运动的行为 。
但如果女性在坐月子的整个期间不运动 ， 不但会使身体发胖 ， 还会导致子宫无法正常恢复 。 产妇就很容易出现恶露不断的现象 ， 甚至会引起宫腔感染 。
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生产完之后的女性 ， 到底该如何正确坐月子呢？
一、各类营养均衡
女性在坐月子期间饮食一定要注意 ， 不能吃一些辛辣、高油、高盐、高糖食物 ， 也不要吃一些过烫和过凉、过于粗糙的食物 。
以温热、易消化、有营养的食物为主 ， 各类营养元素一定要均衡摄入 ， 各种新鲜的蔬菜水果 ， 瘦肉、蛋类、鱼类、豆类等都要适当摄入 。
这些食物当中含有的维生素、膳食纤维、优质蛋白等元素特别丰富 ， 可以为产妇提供较多营养物质 。
二、做好个人卫生
在坐月子期间 ， 女性每天都要做好个人卫生工作 。 可以刷牙 ， 但要注意刷牙力道不能过大 。 也可以洗澡 ， 但要做好保暖工作避免感冒 。
另外 ， 每天还应该清洗外阴部位 ， 能够将一些分泌物清洗掉 ， 达到预防感染一些炎症的作用 。
三、适当活动
如果是剖腹产的话 ， 手术后的运动时间应在医生指导下进行 ， 但不可以进行任何剧烈运动行为 。
在坐月子的期间 ， 每天活动时间保持在20分钟 ， 可以分两次或三次进行 。 对于自然生产的女性来讲 ， 分娩6~12个小时之后就可以进行少量的活动 。 三天之后可以适当地做一些产后保健操 。
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为何西方女子不坐月子 ， 偏偏我国女子就要坐月子呢？
事实上 ， “坐月子”一直以来都备受争议 。
不少接受新思想的女性都认为产后不必按照老规矩 ， 各种限制 ， 让坐月子期间难以忍受 。
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