养生|早晨对舌头做一件事就行！特效降血压、防中风！100％受益
舌头的主要功能是味觉 ， 也具有吸吮、舔舐和搅拌食物功能 ， 同时也能帮助吞咽食物 。 舌头通过经络跟五脏紧密相连 ， 经常活动舌头能加强内脏功能 ， 益于消化系统 ， 同时也能帮助降低血压和防止中风 。
早晨对舌头做哪件事较好？
早晨醒来后可以做运舌或咬舌动作 ， 由于舌头神经跟大脑相连 。 随着机体衰老 ， 舌头也会慢慢变得僵硬 ， 适当的运舌能让大脑得到良性刺激 ， 避免大脑萎缩 ， 起到强身健体效果 。 具体的方法是 ， 先端正坐好 ， 全身心保持放松状态 ， 用舌尖轻柔抵住上腭 ， 不停地摆动30次 ， 等唾液增多时再鼓腮做漱口动作几次 ， 分2~3次徐徐吞咽；也可以用舌尖从上往下舔舐内侧牙龈 ， 以顺时针和逆时针的方向分别舔舐30次 。
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活动活动舌头有哪些好处？
1、美容养颜和促眠
中医认为 ， 舌头是心之苗 ， 舌尖正是心肺反射区 。 刺激舌尖能增强心肺功能 ， 加快局部血液循环 ， 起到美容养颜效果；另外 ， 中医讲：心是神之舍 ， 调节生命活动 ， 只要安神就能快速入睡 ， 提高睡眠质量 。 通过活动活动舌头能刺激唾液分泌 ， 增强皮肤再生能力 。
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2、明目和淡斑
舌头两侧正是肝胆反射区 ， 肝脏功能异常是气机不调 ， 血液循环不顺畅 ， 血液在脸部淤滞 ， 从而使得脸色发青 ， 又或是让脸上滋生黄褐斑 。 肝血不足会使得脸部肌肤获取不到足够血液滋养 ， 从而导致脸色暗淡无光泽 ， 眼睛干涩和看东西模糊 。 经常缓慢咬舌头两侧 ， 能起到明目和祛斑效果 ， 同时也能刺激胆汁分泌 ， 增强肠胃消化系统功能；也可以时不时的转动舌头 ， 能让眼轮匝肌得到锻炼 ， 久而久之使得眼睛明亮 ， 缓解眼睛干涩等症状 。
3、补气通便
中医认为肺主气 ， 肺气虚时会导致少气自汗 ， 平时可以适当的咬舌头 ， 不仅仅起到补气效果 ， 而且也能调节止汗问题 。 中医把气喘、咳嗽和鼻塞等归为肺热一类 ， 适当的咬咬舌头能起到通鼻化痰效果 ， 而且也能清肺和泄热 。 另外 ， 肺部和大肠互为表里关系 ， 经常咬咬舌尖能起到润肠通便效果 。
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4、健脾胃
舌头中间是脾胃反射区 ， 脾能运化水湿 ， 转运营养物质提供给身体各个器官 。 只要脾胃功能正常 ， 气血就越旺盛 ， 脸色红润有光泽且皮肤弹性良好；但脾胃功能减弱会使得气血津液不足 ， 不能为颜面提供足够营养 ， 进而导致精神萎靡和脸色苍白 。 适当的咬咬舌头能刺激唾液分泌 ， 帮助滋润肠胃或减轻肠胃负担 ， 改善肠胃功能 ， 缓解口苦口臭等症状 。
温馨提示
【养生|早晨对舌头做一件事就行！特效降血压、防中风！100％受益】每天早晨醒来后可以适当的咬舌头或用舌头 ， 不过一定要注意动作轻柔 。 咬舌头不仅仅有以上几种效果 ， 而且也能起到补肾气、健脑和醒脑效果 ， 能防止老年痴呆症 ， 同时也能让牙齿和牙龈得到良性刺激 ， 改善口腔疾病 。 但总是不小心咬到舌头 ， 需高度怀疑中风 ， 特别是中老年人 。
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